Selenium en sink - jo hawwe, sa wis, faak dizze twa spoaren eleminten yn ien pakket op drugstores behannele. Se binne ferienige troch it feit dat beide eleminten wurkje as antioxidanten - it foarkommen fan fermogens fan gefaarlike radikalen en har taheakjen nei sûne sellen, beskermje har fan 'e oksidaasjeprosessen (yn oare wurden, âldens). As selenium is yn enzymen befetsje, dan wurdt sink by alle enzymatyske prosessen belutsen.
Mar it probleem leit yn it feit dat it hieltyd swier is om produkten te finen dy't selenium en sink hawwe, om't harren oanwêzigens net sa folle op 'e plantenkultuer hinget, lykas op' e groeiende metoade. Dêrom binne allegear tabelgegevens yn feite tige unyk.
Zink
List fan produkten dy't ryk binne yn sink en selenium, sille wy begjinne mei sink. Wat is nijsgjirrich, sûnder sink, kinne wy net tasteje en rûke, en ek betelje mei de skientme fan ús bûtenkant - hûd, hier en nagels.
Products containing zinc:
- Rindfleis en hoanne;
- peanuts;
- beef;
- ferwurke tsiis;
- cedar nuts;
- peas;
- buckwheat;
- oatmeal;
- barley;
- beans.
Selenium
Foar it trochgean fan ús list fan produkten mei zink en selenium, moatte wy alle froulju warskôgje dat selenium in krúsjale rol spilet yn 'e transferming fan DNA nei jo neiteam, en har definysje yn' e jet yn 'e swierens kin liede ta ploftde dea fan' e poppe .
Sels mei selenium:
- mushrooms;
- wheat;
- krukken en sânflower sied;
- seefisken;
- leverje, nier, hert;
- eieren;
- seafood;
- bran;
- brouwerijfeest;
- mais.
Neither selenium noch zink sammelje yn it lichem, dus is der gjin need nedich om in overdose te frezen. Hoewol, leauwe my, dokters jouwe de mooglikheid om dizze substanzen op te sorten, om't se yn har produkten sa min en minder binne. De ynhâld fan spoaren-eleminten yn plantprodukten is benammen lege, om't it hinget fan 'e grûn. Mar om it defisiat te folle mei seafood- en dierebibeljes - dit is in echt echte doel.