De lever is ferantwurdlikens net allinich foar fersmoarging, mar ek foar it beskermjen fan it lichem fan ferskate giften en toskinen dy't elke twadde binnen en foarmje fan bûten. Dit lichem is in natuerfilter fan it lichem, hwet hwet bart - alkohol yntocht nei in feest of behanneling mei antibiotika, alle giften troch de leffe trochgean. Mei sokke gefaarlike wurken hat se rjocht op "molke foar skea". Net slachtich om jo soargen te ekspresje foar sa'n super wichtich lichem, troch it nutjen fan it iten nuttich foar de lever.
Wannear is tiid om te soargen?
Der binne in oantal teken fan ôfwikingen yn it funksjonearjen fan 'e lever, dy't syn earme "steat fan sûnens" signalisearje:
- gielde wyt fan 'e eagen;
- pine yn 'e rjochterkant;
- bittere smaak yn 'e mûle;
- fersmoarging fan digestion;
- heevichens nei iten.
As jo op syn minst ien fan 'e tekens hawwe, moatte jo in gastroenterolooch, petear, in ultraschall besykje. Fansels moatte jo nuttige produkten kieze foar lever reparaasje.
Apples
Apples binne in prachtige boarne fan pektins, benammen as jo se mei-inoar tegeare mei it skelp. De groeisige plantfasers yn 'e apples ferbine en meitsje "minne" cholesterol , dat betsjut dat se it libben fan' e lever makliker meitsje. De norm fan applen foar jo lever is mar 2 pcs / day.
Beets
Dizze root kin ek beskôge wurde as it meast brûkte produkt foar de lever. Njonken it feit dat de boarst befettet glêsfermogen, dy't in krêftige reinigjende aksje hat, is de substans betaine ek fûn yn har gearstalling - it stimulearret de regenerative funksjes fan 'e lever. Beetroot is nuttich sawol rau en kocht. In protte, nutrissisten, beantwurdzje de fraach wat iten goed foar de lever is, rekommandearje it drinken fan friske squeezearre sûke út in gemamming fan beets, kokumber, appel en ½ citroen. Foar in bettere assimilaasje fan vitaminen yn dit sap tafoegje 2 kieltsjes. fan olieöl.
Greenery
Faaks is de meast útwreide kategory fan produkten nuttich foar de minsklike lever is grien, dat is alles wat in griene kleur hat. Dit en fariaasje fan salades, greens, krûden, sipel, jonge knoflook, ensfh. Troch de chlorofyll-ynhâld (wat se grien makket) helpt dizze produkten toetsen, swiere metalen, frije radikalen, en jouwe ek de lever mei vitamine E en folato.
Turmerysk
De favoriete spiis fan 'e lever is, noflik genôch, bestiet! Dit is koarmerk, oriental spice mei in noflike oranje kleur. Earst helpt dizze spiis om mei swiere, fetige fiedsels te hanneljen - it koarmerk foar alle fet, fiede fiedings tafoegje. Twadlik is it fergrutsjen fan it winst foar sûker, en dizze kategory fan produkten beheart ek de sûnens fan ús "filter". Goed, en al it oare, koarmerk sil it nivo fan cholesterol yn it bloed en de skjinne beskermje fan ferskate toskinen.
Mei leefbere sykten
Fansels kinne alle boppesteande produkten safier brûkt wurde as jo sûn binne, en gewoan helpe om jo lever te helpen yn har hurde wurk.
Dochs binne de produkten nuttich yn 'e leversyksydzje lyts fanwege dizze list. Bygelyks griene griente bliuw yn'e krêft, mar mei útsûndering fan spinach, knobel en sorrel, dy't in tefredigjend effekt op 'e sûnens fan' e oar ferwulft. As leverkearen yn it fied moatte molke oanwêzich wêze
Diëtte foar in sike levering moat gjin grize fytser opnimme. Dit betsjuttet dat griente stoarre, koeweit en, faker wurdt, hurd makke.
De leef is net in fêstige oargel. It is mooglik om te rekkenjen fan in spitich oantal sellen, mar dochs is it net wurdich te brûken fan syn phoenix-like eigenskippen, om't de mooglikheden net ûnferwachts binne.