Elke frou dreamt har werom nei har heule buorkjen nei de bern. Benammen as de simmer komt oan. Mar om de fysike ekserzje te begjinnen kin pas nei in bepaalde tiid nei heulendom. Foar wa't natuerlik gebeure hat, is it sawat twa moannen. En dejingen dy't it seisareazjes hawwe, moatte wat langer wachtsje moatte. Dit is bedoeld foar it risiko fan seide divyzjes yn 'e praktyk.
Begjin wurk op in flier mage nei seesarean nedich fan lytse lesten, stadichoan ferheegje de tempo. It is net oan te rikken om sterkte-oefeningen op 'e legere rjochtsmuskels fan' e abdij, lykas ek op it boppeste diel fan 'e romp. It lêste ferbod jildt net allinich foar postoperative gefallen, lykas it is fatsoenlik mei de reduksje en beëage fan laktaasje.
Restauraasje fan 'e sifers nei seisareeske paragraaf
As jo nei seis fan 'e sifers fersteurd binne, benammen de knipsen op' e abdij en cellulite op 'e hippen, kinne jo mei de coach by in yndividu programma wurkje. Jo binne net wierskynlik om lessen yn fitnesscenter oan te passen mei dejingen dy't dêr lang duorje en hawwe gjin kontrôleindiken nei de operaasje, lykas yn jo saak. It wichtichste is dat de coach in steat is om kompleet in feilige en effektive taktyk fan trening te bouwen.
Neist fysike oefeningen kinne jo oan massassen mei anti-cellulite-cremen rekkenje. Jo kinne net allinich jo skonken massje, mar jo mage ek. Dit sil it brea de fetterôfdielingen brekke en har flugger ferliest. Jo kinne jo sels massele mei help fan in massager of brûke de tsjinsten fan in spesjalist.
In oar wichtich aspekt fan rappe gewichtsverlies nei berte en sesarean is it fiedselkontrôle. Ferfetsje nekke, sûte, heech kalorieale gerjochten mei griente, fegetaryf fek en kjeld. Drinkje net-karbonisearre wetter en fettige sûker-molke dranken, achtsje omtinken foar de oanwêzigens yn jo dieet fan iten ryk yn fibers.