Helle oranjende dwale ballen, dy't wy allegearre adore, binne al lang in offisjeus symboal fan it Nijjier wurden! Wy prate, fansels, oer tangerinen. It leauwe dat har heitelân it Sineeske ryk is en dat se ien fan 'e âldste kultivearre planten binne.
Hjoed de dei, op 'e planken fan ús winkels, sjogge wy in protte farianten fan mandarins. Wy wite al weze hokker ferskaat suiker is, wêrby't minder sied en dûnser binne as de hûd, mar in soad minsken wite net sels wat vitaminen yn 'e mandarins binne!
Wêrom is it brûkber om tangerines te iten?
It docht bliken dat oranje sinnen tige nuttige fruchten binne! Benefits bringt net allinich de ynhâld fan vitamine C yn tangerinen, mar ek de oare brûkber yn harren:
- Vitaminen yn mandarinen ferheegje appetit, metabolike prozes te meitsjen.
- De sap fan dizze citrusfruchten wurket as in antimykrobiaal agent, helpt om swier te ferslaan.
- Mei in klimaat kinne mandarins helpe bloedje.
- Vitaminen fan mandaren helpe minsken mei diabetes, effektyf ferlykje bloedzucker.
- Vitamin B1 sil problemen mei nerven beheine, Vitamin D sil nuttich wêze yn 'e winter, mei sûne definysje, Vitamin K sil de skippen fersterke.
- Mandarike sap perfekt reiniget toarst ta opheve temperatuer.
- De substân fan synfryn, dy't ek yn 'e mandarins is, makket se in perfekte remedy foar bronchitis.
Wat binne vitamine fûn yn tangerinen?
It is needsaaklik te erkennen dat de ynhâld fan 'e vitaminen tangerines lûkt oranjen, lykwols as jo it totale bedrach fan eleminten berekkenje, dan neffens dit lektor sil citrusfruchten lykweardich wêze.
Dus, wat vitaminen befetsje ien mandarin? Yn ien frucht, 88% wetter, 1.9 g glês, 0,9 g protein, 9,5 g sûker, safolle as 30 mg. Ascorbinsäure (Vitamin C), 0.08 mg. Vitamine B1, 0, 084 mg. Vitamine B6, 0.03 mg. Vitamine B2, 12.0 mg. Vitamine A, 0,4 mg. Vitamine E, 0,2 mg. vitamin D.
Hoefolle vitaminen yn 'e tangerine, wite jo al. Der binne ek genôch nuttige substansjes yn har. Yn ien fetus: 34 mg. kalzium, 0,15 mg. izer, 12 mg. Magnesium, 20 mg. phosphorus, 166 mg. Kalium en 2 mg. sodium. Ek yn 'e fruchten binne ekstra nuttige pektins, organyske soarten en phytoncides. Mei allinich befetsje tangerinen gjin fet, en har kalorie-ynhâld is allinich 42 kilo's hûndert gramm fruit, sadat dejingen dy't bang binne foar har harmony, kinne se sûnder eang wêze.
As jo sjogge, binne dizze goudene fruchten net allinich net genôch lekker, mar ek nuttich! Frou sels en jo lichem mei dizze citrusfruchten, foardat it hiele jier rûn!