Alle fan ús hawwe in protte tiden oer in aparte diät heard, mar amper kin elkenien kennis fan 'e oarsprong fan' e term sels wêze. De begjinsels fan sa'n itensysteem waarden skreaun yn har skriften troch Avicenna en Paracelsus. Wol is yn ús it deistich libben ynbegryp fan it konsept fan ôfsûnderlik iten Herbert Sheldon.
Op it prinsipe fan guessing is ienfâldich - ferskillende produkten ferlet fan ferskate betingsten fan fersmoarging, dat betsjut dat se net tagelyk konsumearje moatte, om't yn 'e gastrointestinale trakt it siedende en alkaline omjouwing (de earste is nedich foar protein, de twadde foar kohrhydraten), jout in neutraal, ungewoan algemien foar foar oare produkten.
Separate fatsje neffens Sheldon makket it mooglik om fersprieding te ferminderjen, los te meitsjen fan ferfalprosessen, dy't pas krekt miskien is troch net fersierde iten, en ek heule obesiteit, de oarsaak dêr't faak in fersmoarging fan 'e funksjes fan it gastrointestinale trakt is.
Basisregels foar soarte Sheldon Nutrition
It getalte menu fan 'e Sheldon is boud op in set fan regels, mar foar starters moatte jo sels oanpasse oan op syn minst basearre easken.
Der binne neffens ûndersteande produkten en kombinaasjes misjonearen, sânwapen, konseptgatten, tsiis mei rozen, buns mei rozen, hûske tsiis, jam, fleis mei sûre of skerpe sauzes.
Goed kombinaasjes:
- fet mei stoarm;
- melon mei non-saure frucht;
- net sterke greens mei sterke / protein / fet;
- greens mei soere fruchten en hûske tsiis;
- greens mei sûker en semywetterke fruchten.
Selektearre fiedings neffens Sheldon advisearret ús om jo dieet te bouwen as folgjend:
- Moarns moatte men frucht ,
en dan kefir, yoghurt, joghurt, hûske tsiis; - yn 'e midsieuze moat men stoarmen ite;
- Meitsje it jûn om it iten te tankjen.
De neikommende dingen en fenomenaen stjoere mei ús fersmoarging:
- swiere fysike of geastlike stress fuortendaliks nei in miel slagget it iten net goed genôch;
- Leefige konversaasjes, lêzen, of wurkje mei iten complicet it wurk fan 'e digestive trakt;
- It is benammen wichtich om disipline te observearjen troch iten en protten te iten.