Nettsjinsteande it feit dat seelen binne de basis fan in sûn diet, binne in soad foarkomme om it iten fan iten te foarkommen, yn beskuldige fan har komposysje te skuon en fiedend foar in set fan oerfloedgewicht . En yntusken binne in protte erkende moaie, ferneamdens foar har slim figuer, gewoane pasta te iten en binne net bang om better te krijen.
Wat dogge pasta - de gearstalling fan it produkt
De komposysje fan klassike pasta, dy't yn âlde tiden yn Italië en Sisylje útfûn waard, rekke mar miel en wetter. De mingde tee is rôle, snijde en droege yn 'e sinne, it fertelde produkt as gefolch dat hielendal alle nuttige komponinten bewarre bleaun. Tsjintwurdich wurdt yn 'e produksje fan pasta, mûle fan wyn, wiel, boekweit, rice, ensfh. Brûkt. De gearstalling fan kleurde pasta befettet ek krûden, fekânsjeapten en spices.
De nutrike wearde fan ferskate soarten fan pasta is ôfhinklik fan de yngrediïnten dy't brûkt wurde yn 'e produksje. De meast brûkte foar de lichemieristen beskôgje mekaroni út 'e solide varieties fan weizen, tk. se befetsje in protte fegetaasjeprotein. De enerzjywearde fan sokke pasta is 340 kcal per 100 g droege produkt. Kookde pasta ferliest kalorie-ynhâld - 100 g befettet sa'n 170 kaloriearjen.
De kombinaasje fan protten, fetten en kohrhydraten yn 'e kompasysje fan makaroni út it heechste groei yn in persintaazjeferzje is - 13/3/83. It kohohydrate diel is benammen fertsjintwurdige troch stoarm, dat is in komplekse kohrhydrate. Dêrom wurdt pasta as in poerbêste sattelprodukt beskôge, dy't net liedt ta in set fan gewicht fan gewicht mei moderate fiedings.
Boppedat befetsje de gearstalling fan pasta Vitaminen, mikro- en makro-eleminten. De vitamine-komponint is fertsjintwurdige troch vitaminen B, PP, E en H. Under de makroeleminten binne de lieders yn ynhâld fan kalks, kalium, fosforus, sulver, magnesium, chlor en natrium, ûnder spoar eleminten - iod, izer, sink, koper, chromium, molybdenum, silisium, fluorine , manganese en cobalt.
Benefits en Harms fan Macaroni
Ien fan 'e wichtichste foardielen oer oare itenprodukten - makaroni hat in hege enerzjywearde . It skûtel fan 'e makaroni learet perfekt op enerzjy op eneret en wichtige eleminten sit foar wichtige aktiviteit fan in organisme. Dit foardiel is lykwols fracht mei in negative side: mei miskien of oertsjûge gebrûk fan pasta kinne jo gewicht gewinnen.
By it keuken fan pasta yn 'e winkel jouwe foarkar foar produkten mei de ienfâldige en koartste komposysje, sûnder aaien, molke en ferskate smaak tafoegingen dy't ekstra kaloryen oanmeitsje en faak skealik binne. Dat makaroni waard net de reden fan adipositeit, se binne nedich yn 'e earste helte fan' e dei, kombineare net mei fleis of hûn, mar mei griente.