Strange as it liket, mar it probleem fan oerwicht yn 'e wrâld is hast sa swak as it probleem fan honger. Wylst armee lannen beslute oer hoe't de befolking fusearje, hawwe de Feriene Steaten en oare ûntwikkele lannen kämpft om minsken te helpen gewoane gewicht. In feite is der neat, mar alle ûntdekkings binne al dien en binne âld, lykas de wrâld.
Psychologyske oarsaken fan oergewicht
De eksperts om 'e wrâld hawwe ûndersocht fan' e oarsaak fan gewicht fan fraaie yn froulju, en as gefolch hawwe in tal interessant konklúzjes tekene. Eartiids binne froulju biologysk oanwêzich foar accumulaasje fan gewicht - it is in ekstra beskerming foar de poppe as it yn 'e buorren is, en ek in manier om sels te oerlibjen yn lange perioaden fan honger (ja, de natuer hat alles dien om de frou te fertsjinjen en it bern te fertsjinjen en te fieren) . Twadder hawwe froulju mear positive emoasjes nedich, en de maklikste manier om har te krijen is wat lekker te iten. Dizze twa faktoaren binne basis en se binne genôch om mear en mear froulju te sykjen foar in wûnderdiet.
By de manier, in soad gewichtsverliesmetoade dy't yn it netwurk kultiveare binne in oar oarsaak fan oerwaaksgewicht. As in frou har in wike beheind fermindert, sil se gewicht ferlieze. Mar as sy weromkommt nei it eardere jild, it lichem beslút om op te roppen - en wat as der in perioade fan honger is? As gefolch fan koarte diaken wurdt it folsleine metabolike systeem sljochte en de froulju sille noch mear wurde. Is it wurdich te praten oer "wûnderpillen", de resepsje wêrfan irreversibele skea oan it lichem feroarsaket? Alle dy eksperiminten oer jinsels en de wilens om te leauwen yn in magyske remedy binne in oare reden foar oergewicht froulju.
In faak psychologyske reden foar folsleinens is ûnfruchtberens fan sels en lege selsweardichheid . Ferwacht gewicht is in manier om te bewizen oan eigen rjocht: "Ja, ik hâld fan mysels net en dwaan it goede." Fansels komt dat ûnbewust.
Hoe te ferwiderjen fan gewicht fan gewicht?
Alderearst is it nedich te erkennen dat de striid tsjin oerwaaks is in komplekse besetting en net altyd rap. Snel ferwurde pûnen hawwe tefolle kâns ek te rapen werom. Faak kieze minsken mei oergewicht gewicht de ferkearde strategy fan gewicht te ferliezen, en as resultaat bliuwe mei neat. Antie jo de fraach - wolle jo foar in skoft slim wêze? Of wolle jo noch altyd in moaie figuer krije? As jo de twadde opsje kieze, dan moatte jo in wiidweidige, sûne oanpak nedich hawwe.
Tink derom om wierskynlik te bestriden, wat is yn kombinaasje mei jo gewichtsverlies te kombinearjen:
- Meitsje in plan om it gewicht te ferliezen. Normale tariven binne fan 3 oant 5 kilograms yn 't moanne. De minder dy't jo weagje, is it lytser it normale lûd. Foar in famke mei 50 kg, 5 kg is 10% fan it lichemgewicht, is de figuer hiel geweldich. Hoefter gewicht, it makliker giet it. Kies, troch hokker tiid jo fergees gewicht te ferliezen. Tink dit datum.
- Meitsje jo in treningsplan. As jo gjin fitnessklubs hawwe, kinne jo kieze jogging, springen rop, lange walken. De lading moat regelmjittich wêze, 2-4 kear yn 'e wike.
- Meitsje in plan foar in sûn diet. De regels binne ienfâldich: ite lytse stikjes, net overeat, opbouwe, swiet en fet, drinke net nei it iten, trije oeren foar bêdtiid is de lêste tiid. Griente , fruit, lean, fleis, fisk, suvelprodukten - allegear moatte oanwêzich wêze yn jo dieet.
Nei dizze fraach oer hoe't jo mei obesiteit omgeane, sille jo net bliuwe. Krekt gewoan rjochts, bewearje en gewicht te fergjen neffens jo plan! Tink derom, jo wegerje net fan sûten en sweets, jo jouwe oerfloedige fet op jo mage. Mei dizze hâlding is neat foar jo frjemd!