Hoe net yn 'e jûn te iten, as der gjin wilker is?

Elke dei beslute jo dat jo moarnsiten stopje moatte op 'e jûnen en gean op in dieet, mar dizze lange ferwachte dei komt net. En dan de dagen, de wike, de moanne trochgeane, en it begjin fan in nij libben is net sichtber. Wat is it probleem? Hoe kinne jo yn 'e hûs de wilker fine om gewicht te ferliezen? Spitigernôch hat elkenien net sa'n karakter, dat op ien dei om âlde gewoanten te ferwiderjen en nije te krijen. Om dit te dwaan moatte jo hurd wurkje.

Wat as it net genôch geweld is om gewicht te ferliezen?

As der gjin wilker is om te sitten op in dieet, kinne jo besykje it proses te meitsjen fan gewicht te ferliezen in kreatyf en spannend barren. Om it begjin te meitsjen, moatte jo skalen achte keapje dy't jo helfen helje. It is wichtich om echt te sjoch op dingen, en begrypt dat yn in wike kinne jo gewicht net kwyt troch 20 kilograms. Set jo in realisearre doel , bygelyks: 2 kilograms yn 7 dagen te ferliezen. De kommende wike kinne jo jo bepale oan it behâld fan it resultaat. Om 't de prestaasjes dúdliker wurde, is it better om in skema te meitsjen mei de yndikaasje fan' e skipped kilogram foar bepaalde tiidyntervallen.

Hoe kinne de wilmacht trainje om gewicht te ferliezen?

Self-hypnosis kin helpe. Troch altyd werjaan fan spesjale útdrukken kinne jo sels oertsjûgje dat it gewicht fan 'e gewicht is hiel echt. In goede stimulearring, hoe net yn 'e jûn te iten, sels as der gjin wil is, is jo lytse klean foar in lytsere grutte te keapjen. Keukkleur sil in geweldige assistint wêze yn it spyljen fan ekstra pounds.

It is needsaak om te kiezen om kafees en fekânsje te besykjen, net te hâlden op thúsbestannen fan heech kalorieasken. It is wichtich om te rekkenjen, de winsk om gewicht te ferliezen, moat as ferskaat mooglik wurde begelaat macht. Yn it koetsje binne der in protte heilige keuken dy't in soad kalorje befetsje.

As jo ​​jo figuer sjogge, stappe jo net op 'e goeie. Slach en grûnslachtich iten beynfloedet in heule sêding. Ynstee fan ljochte snacks, it is better om in glês wetter te drinken, ûnwissige tee of compôt út droeche fruchten sûnder tafoegje.

Mei it bedriuw om gewicht te ferliezen is folle effektiver en mear lekker. Khudey, mei in ticht persoan, is in mienskiplike ferantwurdlikens, in gefoel fan stipe en sûn konkurrinsje. Meitsje elkoar inoar diaryske diessen, dêr't jo diaryske reizen, de resultaten fan 'e skipped kilogrammen, skinke diaken en sels foto's út' e searje "foar" en "nei".