Witte hokker vitaminen binne yn 'e koarstelje, it is nuttich foar elkenien, om't dit produkt nuttich is foar folwoeksenen en bern, en is ek fan spesjale wearde foar atleten. It befettet ûngefear 18% protein fan 'e massa, en as jo in fegetary fariant kieze, sille jo in poezzige oanfolling krije oan it proefnied .
Hokker vitamins befettet katoen?
Vitaminen dy't yn 'e koarn steane hawwe in komplekse effekt op it lichem, in protte fan syn systeem en struktueren. Om better te fielen, is it genôch om in part fan it skûtel mei in hûske tsiis op syn minst ien kear deis te iten.
Dus, de ynhâld fan vitaminen yn cottage-tsiis:
- Vitamin A - 0,05 mg;
- Vitamine B1 - 0,04 mg;
- Vitamine B2 - 0,27 mg;
- Vitamine C - 0,5 mg;
- Vitamin PP - 0,4 mg;
- beta-karotene - 0.03 mg;
- Vitamine E - 0,2 mg.
Mei tank oan vitaminen yn koer, dit produkt mei fertrouwen kin hjit diarysk en nuttich wêze, fral yn 'e winter, as fruchten en grienten wy folle minder as yn' e simmer. It tafoegje oan 'e koarnfrucht of droege fruit , stypje jo positive positive ynfloed op it lichem.
Hokker mineralen binne fûn yn cottage cheese?
It is gjin geheime dat de foardielen fan cottage cheese net allinich yn vitaminen binne, mar ek yn mikro- en makro-eleminten, dy't in protte binne. Ynklusyf hûskûtes yn in sportdiift krije jo unferwachte foardielen yn 'e foarm fan in rike protte make-up, mar de atleten sille nuttich wêze foar de mineralen dy't har komposysje meitsje. Wy sille har folsleine list folgje:
- fosforus - 220 mg;
- kalzium - 164 mg;
- potassium - 112 mg;
- sodium - 41 mg;
- Magnesium - 23 mg.
It meitsjen fan in dieet foar de tiid fan gewichtsverlies, moatte der wis fan wêze dat keuken yn 't binne: wittenskippers hawwe bepaald dat it kalzium is dat jo foarkomme fan fetfoldings. Foar it organisme fan 'e bern is koarch ûnmisber, om't it alles nedich is foar gewoane groei en ûntwikkeling, en wichtichste - yn' e soarte, en net as gemyske tafoegings.