Der is in protte diaken foar minsken dy't gewichts te ferliezen wolle. In protte fan harren binne basearre op it feit dat yn 'e jûn nei in bepaalde tiid it ferbean is. Is it echte gewicht te ferliezen as jo gjin nijs nei 6 hawwe en wêr't dizze beheining komt?
Earst, yn 'e jûn, nei sa'n seis, binne de measte minsken motoraktiviteit. Kom nei hûs nei in hurd wurkdei, sille in soad minsken sitten foar de tv en ite nei de drop. It lichem hat gjin tiid om de krêftige potensjele krêft te fertsjinjen, dus ekstra kalorgen yn fet.
Twadder, yn 'e jûn binne de digestive organen rêstich. It iten dat yn 'e jûn yn' e mage krijt, is praktysk net ferwurke en is yn 'e moarntiid, wat negatyf hat it wurk fan it hiele organisme.
Hoefolle kinne jo gewicht ferliezen as jo net nei 6e ieten?
Hoefolle kunt kinne gewicht te ferliezen wêze as jo net nei iisje ite wurde is swier om te beantwurdzjen, it hinget fan guon faktoaren. In protte minsken wurkje yn 'e jûn, wurkje op simulators, gean nei in kuier, of liede in nachtaal libben, besykje klups en discos. Ferjit net oer de fysiologyske skaaimerken fan it lichem, saneamde eulen kinne yn 'e wakke steat oant let yn nacht, as, sels mei passive loads, in lyts part fan' e enerzjy noch konsumearret. Dêrom is it antwurd op 'e fraach hoefolle kinne jo gewicht te ferliezen, as jo net nei 18.00 oere ite, moatte jo benammen individueel oanpakke. Guon ferlieze gewicht troch 15 kilograms foar in pear moannen, wylst oaren foar in wike de resultaat fan krekt minus 1 kilogram sjen. Seldsum binne der minsken dy't absolút net wurkje oan wize fan gewicht, meastentiids is der minstens in lyts gewichtsverlies.
Nei seis, as jo net op in fiedsel sitte, kinne jo ite, mar it is better om te frijen fan hege kalorie-iten en eat om te begripen op in ljocht diner. Doch net overeat en fuortendaliks nei bêd gean, om't tusken it lêste miel en sliep op syn minst 3 oeren nimme moatte.
Hoefolle kinne jo gewichts te ferliezen wêze as jo net nei 6e ieten?
As jo sizze hoefolle jo gewichtswapen ferlieze, as jo no 6 net ietsje, en hoe fluch jo sjogge jo sichtbere resultaten, dan moatte jo net sa gauwich gewicht ferlies fan sa'n technyk ferwachtsje. Yn 't gefal hinget it resultaat ôf fan' e skaaimerken fan in bepaalde organisme, en dus it is earder lestich foar it praten fan it oantal kilo's yn 'e wike of moanne. Yn trochsneed binne sichtbere resultaten nei in oantal moannen te sjen. It is it wurdich te wizen dat, plus dit dieet, net allinich yn it gewicht fan 'e gewicht, stadichoan sille jo begripe dat de heurigens yn' e búk ferdwynt, en jo fiele de ljochtheid en enerzjy fan 'e ôfrûne eare fan earder.
Hoe dan nei segen gearkomme mei it ûntbrekken fan iten?
As jo beslute net yn 'e jûn te iten, is it leare te begripen dat dit gjin diat is dat yn in wike of in moanne einiget. It is in libbenswize dy't alle dagen beoardiele moat wurde. Dêrnjonken is it net iten fan iten nei 18.00 is it wurdich wurdich oan guon regels. Alderearst kinne jo net de fluids ôfleare,
Om de gewoante te ûntwikkeljen fan net ite iten nei seis is net allinich fatsoenlik, mar ek morele, sadat jo sels mei wat besette moatte. Wannear't it gefoel fan honger út 'e skaal is, kinne jo besykje in lyts trúk te brûken - brún jo tosken (dizze technyk wurket faak wurkje), en ek warm waar wetter of ûnwettich griene tees te drinken. Nei in pear wiken sil it makliker wurden wurde, it lichem wurdt brûkt foar it regime, en it sil net dreech wêze om eveningen sûnder iten te dragen.