It ûntbrekken fan in vitamine yn it minsklik lichem beynfloedet altyd syn kondysje. Alderearst ferskynt it himsels yn 'e skyn (it falt foarkommend, it wagelwachs, de hûd wurdt droeger, ensfh.). En as jo yn 't tiid omtinken hawwe, dan kinne letter serieuze symptomen begjinne te sjen.
Ien fan 'e needsaaklike vitamine is Vitamine B9 of folsäure.
Wat is folic acid foar?
Dit vitamine is ferantwurdlik foar it meitsjen fan nije sûne sellen yn it lichem en foar it behâld fan besteande. Fermelding fan folsäure yn 'e tiid kin liede ta it uterlik fan anemia , bydrage oan in ôfwiking fan ymmúnferdieling en it ûntstean fan kankersellen. Direkt foardat in oanfal mei in definysje fan Vitamin B9 is it knochenmark, dat is de producer fan nije sellen. Ek as jo lichem folsleine sûgel fynt, kin it úteinlik problemen mei it reputative systeem feroarsaakje.
Vitamine B9 en hier
B-vitaminen binne ek ferantwurdlik foar froufrou. Mei in defik fan dit of dat fan dizze groep fan dizze groep kinne ferskate kosmetyske problemen opkomme. Troch it ferminderjen fan it nivo fan folsäure yn it froulik lichem kin lead nei haarslide bringe. Dus as jo slûzen dûnsen hawwe, moatte de toetsen foar dizze vitaminen ûndersykje.
Iten en folsäure
It gebrûk fan fiedsels dy't ryk binne yn folsäure sille brûke net allinich foar hiergroei, mar foar it hiele lichem. Dit binne:
- lieders yn de ynhâld fan vitamine B9 - spinach en griene greens;
- apricot;
- melon;
- yeast;
- it brea en it gebiet fan grize moar;
- liver;
- huning.
Hoe kin Vitamin B9 nimme?
It moat fêststeld wurde dat vitamine B9, lulk, faak is foar ferfal
It is ek in goeie idee om folic acid yn houtwachtermasken op te nimmen . Om dit te dwaan, moatte jo in vitamine yn flüssige foarm (yn ampoules) keapje. It tafoegjen fan ien ampulle nei de shampoo, balsem of masker sil de kwaliteit fan it hier ferbetterje.