Skandinavyske kuier is in dynamysk ûntwikkeljende soart fitness dy't tagonklik is foar minsken fan elke leeftydskategory. Skandinavyske kuierpaad foar gewichtsverlies helpt om stress te heljen, in goede fysike foarm te hâlden en in soad sykten te heljen.
De wichtichste foardielen fan Skandinavyske kuierje
Yn 'e Skandinavyske kuier mei stokken foar gewichtsverlies binne mear as 90% fan' e minsklike muskingen belutsen. Yn dit gefal falt de haadlêst op it gebiet fan 'e skouders en hannen, wêrtroch't spanning fan' e spieren fan 'e skonken en hippen feroaret. Dêrnjonken helpt it goede kuierjen mei Skandinavyske sticks de mûzels fan 'e skoudersgürtel, boarst, trizeps en mûzels fan' e boppeste abdij te trenen, de algemiene spanningsmjitte te ferwiderjen, de pine yn 'e hals en skouders te ferleegjen, de fleksibiliteit fan' e seldsume en poarperige ebbearrings te fergrutsjen en de stimming te ferbetterjen Risiko fan depresje.
Yndikaasjes foar Noardske rinnen
Foardat jo tinke oer hoe't jo Skandinavyske kuierrjocht dwaan kinne foar gewichtsverlies, dan is it wichtich om te notearjen dat allinich dizze sport as gymnastyk beskôge waard foar minsken fan pensjoenjier, en yn Europa waard it brûkt om reizgjende pjutten nei chirurgyske yntervions. Finsk kuierje helpt om tosken út it lichem te ferwiderjen, bloeddruk te fergrutsjen en te ferbetterjen bloedzirkulaasje, de pine yn 'e skonken en werom te ferleegjen, it wurkje fan it gastrointestinale trakt, it foarkommen fan' e osteoporose, en it ferbetterjen fan it funksjonearjen fan it kardiovaskulêre systeem.
De technyk fan Skandinavyske kuier mei stokken foar gewichtsverlies is ienfâldich. It is nedich om ritmyske bewegings út te fieren, deselde as yn gewoane kuier. Bewegingen moatte yntinsive en enerzjy wêze, mar natuerlik. It paad fan kuierjen moat keazen wurde, sadat it net ûngemak feroaret. En de bewegingen fan 'e hannen en fuotten moatte simultaneel wêze.
Kontraindiken nei Skandinavyske kuierje
Skandinavyske kuierjen mei stokken hawwe gjin kontrônindiken, mar dochs binne minsken mei heftige kardiovaskule sykte en problemen mei ynterne organen foar it begjin fan workouts wurde advisearre om te petearjen mei in spesjalist.
Dêrnjonken is it net nedich om it lichem te burden mei de oanstelling fan bêdrest, yn gefal fan ferwidering fan ynfeksjes en chronike sykten mei pynlike symptomen. Sels as de steat fan sûnens ferbettert, kinne jo feilich op Skandinaavske kuierje gean.