In kompleks fan joga foar begjinners moat net troch elkenien behearske wurde. As jo yoga behannelje as in trendy trend hobby, sil it jo geast net helpe. Oan 'e praktyk fan joga moat men nei de siel komme om de needsaak foar in nije wize fan it libben te fielen - krekt dit is de manier fan it libben! It libben is kalm, mjitten, sûnder skandalen, jonkheid, narsisisme, ferkeard iten (yn 'e measte gefallen is vegetarianisme betsjutte). Net elkenien is klear om al dit te gean - mar sûnder dizze joga-lessen foar begjinners kinne min jo geastlike sûnens ynfloare.
How to start yoga?
Tink net dat jo om de kultuer fan joga oan te gean, moatte jo gewoan begjinne mei it dwaan fan de oefeningen. Dêrfoar is it wichtich om meardere etapanen fan spirituele ûntjouwing te behearjen.
Sokke yoga-lessen kinne thús wurde foar begjinners te learen troch te studearjen spesjale literatuer. As jo de ferskillende regels fan geastlike hygiëne net akseptearje of net observearje, dan is it wurdich te lieden dat jo noch net geastlik ryp binne, en der is gjin punt om praktyske oefeningen te dwaan.
Fan grut belang is de wize wêrop jo begjinne om yoga te studearjen. It feit is dat troch de bewegingen yn yoga it lichem bemintet wurdt om selsstannige enerzjy op te pakken, de krêften goed te fertsjinjen en har te bewarjen, sûnder eksterne help, fan sykten ôf te heljen en de krêft fan lichem en geast oant âlder te hâlden. En dit alles is gewoan ûnmooglik sûnder de geastlike balâns dy't troch it beoardieljen fan 'e asetetyske libbenswize fan' e leeftyd ûntfongen is: sûnder eksessen yn iten en dingen, sûnder kwea en feroardieling, sûnder narzissisme en ynhâld, sûnder agression en wichtichste - sûnder ôfslach fan it heechste doel, mei de skepper.
Om't it rjocht hat om joga te begjinnen, allinich it besjen fan skoalle is faak tige swier, foardat de lessen begjinne, de literatuer op 'e tema studearje en begjinne de regels fan geastlike hygiëne te begjinnen, begjinnend mei de ienfâldige. Dit allinich jout normaal geweldige resultaten yn termen fan geastlike sûnens. Dêrnei kinne jo fierder gean nei de stúdzje fan de ienfâldige asanas - yogaposures foar begjinners, dêr't jo in spesjale skoalle besykje kinne of in fideokurs downloade foar selsstúdzje.
Yoga foar begjinners: lessons en foardielen
Foardat jo yoga thús start of op in spesjale skoalle, sille jo wierskynlik belang wêze om te witten hoe't dit jo lichem beynfloedet. Hjir fine jo in soad noflike ferrassingen:
- Asanas of oefeningen, lykas de nijkomsten sizze, binne gewoan in geweldige heale effekt, dy't net beheind is mar ien knooppunt of kardiovaskulêr systeem, mar foltôgje de hiele organisme mei sûn enerzjy.
- De praktyk fan joga ferliedt it lichem, remt de toxine fan har en tagelyk liedt ta in geweldige krêft fan geast, kalmens en de mooglikheid om filosofysk reagearje op wat der bart.
- Sels de earste poadium, lykas yogaklassen foar beginners, beskermt praktiken fan stress, om't se gjin nerven sykte en migraine hawwe.
- Asanas fersterkje de bloedsirkulaasje yn it lichem, as gefolch dêrfan de jongerein bliuwt en longevity is garandearre.
- Regelmjittige praktyk fan joga feroaret in persoan: wat er foar't klassen wie, wurdt syn lichem stadichoan slimmer, sterk en prachtich, en gedachten - woldiedich en dúdlik.
- De tige útfiering fan elke asana ferbettert ûnthâld en befoarderet de ûntwikkeling fan 'e mooglikheid om op it haaddoel te fokusjen, net te fersprieden op' e lytse dingen fan it libben.
Ferjit net dat yoga foar in begjinnende warskôging foar beginners is, wêrtroch't beide beide musculaten opwaarmje kinne en it lichem yn opdracht sette. Accurate oanhâlding fan 'e regels fan joga sil net allinich meitsje sûnderer en nofliker, mar ek kalmer, dy't sa wichtich is yn' e moderne wrâld.