Kriya Yoga oersette as aksje en bewustwêzen. Troch kriya yoga kin men de wierheid fan 'e wêzens witte, dy't seit dat de minske net allinich in lichem is, mar in ûnstjerlike siel.
Ien fan 'e grutte master fan yoga fan' e tweintichste ieu argumentearre dat it foardiel fan trije jier fan Kriya Yoga-oefeningen is lykas ien miljoen jier yn 'e evolúsje fan' e minske. Allinnich in healoere fan kriya yoga is lyk oan it jier fan geastlike ûntwikkeling.
Wylst se wurkje mei tantra kriya yoga om jo spinale kolom en rotearjende enerzjyfluege, dy't alle blokjes ferwideret en it stagnaasjen fan enerzjy yn 'e minsklike lichem elimint. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama is in wichtich part fan kriya yoga) is rjochte op wakker de enerzjy fan alle chakras . Op grûn fan dizze metoade waard in spesjaal programma fan kriya kundalini yoga makke foar froulju - "The Eye of Revival".
Oefeningen
Alle oefeningen wurde in ungefaar oantal kearen dien.
- Sittje mei jo skonken oergean, relille, hannen frij rêstje op jo fuotten. Ynhale en útfieren, it top fan 'e holle nei de plafond draait, lûke de wynstiel. Fertel sels de magyske phrase "ik bin". Freegje jo alle fjouwer eleminten.
- Stean rjochts, ynhale, hannen troch de siden op, streiden en liede alles del. Wy sammelje de sinne mei ús hannen, draaitje wysels nei boppen en liede alles del. Lean sa leech as mooglik, reliëf de legere rêch.
- Set jo hannen apart en begjinne op 'e ramt fan' e rjochting.
- Lûk op 'e flier, stek jo skonken en kop, hannen lâns it lichem. Wy drukke op 'e parse, de taille is druk. Wy ynhale ús holle en skonken, skodzje ús skonken, dan holle.
- Sikke op 'e flier, rêstje de hannen op' e flier, lûke op jo sokken en rôlje de flier fan 'e beppe. Nim de posysje fan 'e "tafel", as de rêch, de beppe en de hippen in rigel foarmje. Wy geane nei de flier, ús skonken binne útwreide, wy lûke ús sokken op ússels, sjogge wy ús holle op ynhaling, wy stjoere ús boaiem om 'e ferfeling, wy falle yn' e úthaling. Brushes binne lansearre by it lichem, wy bliuw sa lang mooglik.
- De jongen binne breedteare, wy rinne op ús fuotten mei sokken, wy knibje, ús hannen rêstje op 'e legere rêch. Op ynhaling weigje wy werom, op it útfieren de holle boppe nei de boarst. Op ynhaling bûgje wy yn 'e boarst, op' e útstallaasje sille wy de holle foardwaan. Hold de legere rêch mei jo hannen, kontrolearje de ôfwaging.
- De klam ligt, hannen binne rjocht, socken binne dicht. Se strutsten, namen in aai, stappe yn 'e pose fan' e hûnen. Op exhalation gongen se werom nei de IP. Op ynhaling besykje wy ús holle leech te lizzen, ús heels op 'e grûn te krijen en yn' e rêch grave.
- Stean op rjochte skonken, rjochtsje jo rjochter earm, de lofter slide jo leg. Wy feroare hannen en bûgde nei de oare kant.
- Wy striden nei beide hannen út, mei de hannen mear fan 'e sinne en ús ljocht en waarmte yn ús hert.