Meditaasje wurdt faak ferbûn mei eastlike geastlike praktiken, dy't diels wier is. Dochs is dizze ûnbidige ferbining dy't ûntwikkele hat yn 'e tinzen fan in soad minsken, faak foarkomt dizze prachtige manier fan' e relaasje om in goed fertsjinne populariteit te krijen. Yn har kearn is meditaasje mei neurosjes in uitstekende ferrassende praktyk dy't de ynrjochting fan ynderlike harmony fördert.
De foardielen fan meditaasje
Praktysk is in meditaasje oer relaksje de ienfâldige manier om elke problemen te heljen en te fiele jo in lokkich, frije persoan. Under de effekten fan meditaasje kinne jo de neikommende list taheakje:
- oanpassing fan 'e hertrate;
- normalisearring fan bloeddruk;
- Reduksje fan oerstreaming fan oxygen;
- Hichteproduksje fan 'e palmen;
- de frijlitting fan it hormoanendorphine en de ynklúzje fan in "pleziercentrum";
- muscle relaxation;
- regelje fan emoasjes;
- fersterking ymmuniteit;
- ferliest fan pine werom;
- it ferbetterjen fan de kwaliteit fan sliep;
- ôfwike fan swiere gewoanten en folle mear.
It is net sa dreech om genôch opluchtende meditaasje te finen en te praktisearjen, benammen om't it effekt sawat fuort leuk fine sil.
Meditaasje foar neurosjes
De maklikste manier om medisyn te meditearjen en frede fan 'e tinken is om te ûnderkreau
- Stel ris hoe't alle hoekjes yn jo lichem konsekwint relilleare - de muskels fan it gesicht, hannen, fuotten, efter, eagen, ensfh. Doch dit stadich en yn detail.
- Normalisearje jo sykheljen - it moat stadich, djip wêze.
- Alle gedachten loslitte, opleverje yn 'e muzyk.
- Ferkearje minstens 10 minuten.
Mei help fan sa'n ienfâldige meditative praktyk elke dei foardat jo bêd gean, sille jo gau begjinne te kinnen dat jo begon fêstige binne en kalm persoan.