As jo joga kieze, wurde jo troch ien of oare fan 'e besjogge geleid. Immen wol gewichts te ferliezen, wat geweld te krijen, en guon wurde gesellich algemien. Mar nea ferwachtsje fan dizze âlde kultuer fan beweging en tinken fan fluch resultaten. Wat jo wolle, troch it yoga te dwaan, tink derom dat de earste stap nei it doel reageert . Wy sille jo fertelle oer de bûtengewoane rol yn 'e joga en yn' t persoan yn ús libben.
Pranayama en prana-viyama: wat is it ferskil?
Foar begjinners draacht yoga altyd ien namme - pranayama. Mar feitlik is de ferayama joga fan 'e fjirde mjitte, dêr't de gewoane begjinner ek hoe fier. Pranayama is in technyk fan ferwidering fan it sykheljen. Hjirmei wurkje yogis mei har lichems op it yntrakellulêre nivo, se heille, reinigje en regenerearje sellen.
Prana-vyamma sille sûnder ferhaal eksemysjens wurde, dy't foarôfgean prate. Dit is in lange tariedende poadium, dy't dien is foardat it wurk begjint mei in ferfal. Oertrêding kin fûn wurde yn 'e populêre hatha yoga.
It belang fan respiraatjoga yoga foar ús lichem
Miskien is de heulste sykte fan 'e tweintichste ieu is hypodynamia, dat is in patolooch sûnder motoraktiviteit. Mar hypodynamia liedt net allinich foar it direkte groei fan fet massa (in feilichheid, guon minsken kinne in sittende libbensstyl liede en sels slim wêze, mar net sûn), mar ek om ferwûnings yn 't ferlies, nerveus, sirkulatorsysteem.
Hjir komme wy direkt nei de betsjutting fan joga foar it respiratoarium. Hypodinamy is de ympuls foar it ûntwikkeljen fan in tekoart karboksdioxide yn it lichem, dat, lykas it oanjûn, nedich is net minder as sauerstof.
Kofjegioosid is ferantwurdlik foar de ûntslach fan 'e klappen, dy't de frije stream fan bloed troch de skippen regelje. As CO2 heech is, wurde de klappen relaxearre en bloed freget flot troch alle gewinen, it fiedseljen. As CO2 lyts is, sille de valves it bloed ferwiderje en it "bliuwe" omgean - it wichtichste tissue, it bloed dat jo ús mei soerstof hawwe,
Troch dit elemintêre mislearjen begjinne minsken te lijen fan hypertension - in ferheging fan druk, dy't in lange string fan alle soarten fan kardiovaskulêre lilkens sloech.
Weight Loss
Mar, fansels, oant de diagnoaze fan hypertensjonearring net oan ús levere wurdt, binne wy allinich ynteressearre yn 'e ferbining fan respiratory yoga foar gewichtsverlies .
En de ferbining is hiel ienfâldich: hypoxia (ûntbrekken fan O2, dy't bard is as atmen wurdt ferlies) yn de tissue begjint oksidaasje fan it medium. En dit siedende medium aktivearret de produksje fan enzymen en it tige spaltje fan fetten.