Jo kinne stean meditearje, kuierje lâns de strjitte, harkje nei de moralisearring fan 'e chef, it dwaan fan húshâldingen, om't meditaasje in ûntbrekken fan bewustwêzen is . It is leaud dat yn meditaasje in minske de tinzen yn 'e geast behannele wurde moat, dy't oerfloech as wolkens. Jo moatte net oer har tinke, harren kursus ûntwikkelje of feroarje, mar se se sjen. Ferjitten yogis en dyjingen dy't geastlike praktiken útoefenje kinne har geast yn sa'n steat yn elke tiid en yn elke steat taitsje. Mar, foar starters moatte jo leare om dit te dwaan yn in steat fan folslein rêst - yn in meditaasjepose, yn in rêstich en ôfsletten plak, mei jo eagen sletten.
Lotus Pose
Miskien is de meast rjochte pose foar meditaasje de lotus (padmasana). Yn dizze posysje sitte jo op 'e flier, sette de rjochter foet op' e lofter hip en de linkerfoet op 'e rjochter skuon, sadat jo jo skonken trochkamen. Tagelyk hâlde wy ús hannen op ús knibbels. Lotus is min dat it measte fan ús is en kinne de skonken op dizze manier ferpleatse, dan om de posysje te hâlden, en noch mear, de steat fan 'e rêst yn dizze posysje, is gewoan ûnrealistysk.
Mar as jo joegen genôch ûntwikkele binne foar meditaasje yn 'e lotus-posysje, wy lokwinskje jo, want jo hawwe in tal foardielen.
Lotus - de bêste hâlding foar it behâld fan posysje, en gerjochtichheid fan 'e rôlje - dat is miskien it earste ding dêr't meditaasje gewoan wurde moat. Fan 'e taille nei' e kroan moat ien wurde, in ûnbidige line, de saneamde enerzjyflie. It sil kosmyske enerzjy yn jo hawwe.
Dêrnjonken is de lotus de posysje fan akseptaasje yn meditaasje. Jo folslein enerzjittich slute (skonken wurde oan it lichem, foet op 'e hippen, hannen op' e knibbels), dus, in protte enerzjy is yn jo binnen.
Posysjes foar begjinners
Mar jo moatte gjin meditaasje jaan, as de lotus noch hieltyd net te beteljen is. Der is in heale lotus en sukhasana (sitten yn it Turksk).
Dit binne ideale postures foar meditaasje foar begjinners, dy't jo net nedich hawwe om de heuvel te streken. Foar heale lotus (sidhasana), moat men ien fan 'e fuotten op' e oare kant stean, en de legere foet nei de pún drukke. En elkenien kin yn Turkije sitte: krekt krekt jo skonken. Wy ferjitte ús hannen op ús knibbels.
As jo yn dizze posysjes kinne jo net sitte en meditearje foar in lange tiid, meditearje, elke oare maklike sitteposysje foar jo brûke. It wichtichste is dat jo rêch flak wêze moat.
Dêrom is meditaasje yn 'e stoel net gaadlik - wy sille altyd oanpasse oan' e boppen fan in noflike stoel. Mar de kristlike posysje foar meditaasje - sittend op 'e hakken, sil oan passe wurde dy't net sike yn dizze posysje hawwe.
Om de lotus te meitsjen, heal lotus en sukhasana, kinne jo in kussje ûnder de boaiem sette en, fansels, deistich tagelyk.