Gebrûklike polloak - kalorie ynhâld

De meast soad fisken fan 'e klokje is polloasje. Dit ferklearret syn lege prizen en beskikberens. Alaska polloasje is maklik te tarieden en goed kombinearre mei krûden en griente.

Krekt as alle codfisken is Pollock in frijwat leanfisk. Mar mei de goede tarieding en tafoeging fan sauzen kinne jo in lekkere skip krije.

Mear as 80% fan polloasje falt op wetter. Fet is minder dan 1% fan it gewicht fan pollock, sadat jo fuortendaliks begripe kinne dat in wichtich part fan kaloaren yn gebrûkte polloart rekkene wurdt foar fiedingsoal. Kearshydraten yn polloak binne net yn 'e regel, en de protte brannen reitsje 16%. Dêrom is in stikje polloasje gaadlik as in ljochtproteintemoarm en it jûn yn diens. As jo ​​in garnishje fan smoargige griente of porridge oan 'e fisk tafoegje, krije jo in herte mealje.

Hoefolle kalorgen binne yn gebrûkte polloasje?

Yn har rûge foarm ferwiist pollock op produkten mei in leech kalorike ynhâld: 100 g produktkonten foar allinich 72 kcal. By de tarieding fan it produkt kin it lykwols sterk tanimme.

De meast foarkommende manier fan koken polloak is fretten. Kalorike ynhâld fan gebrûkte pollackfis yn dit gefal is signifikant ferhege, dus yn 'e diens wurdt it net oanrikkemedearre om dizze metoade fan' e fiedingshanneling te brûken. De kalorike ynhâld fan smoarde polloasje is yn it berik fan 123-144 kcal. It krekte figuer hinget ôf fan hoefolle oalje en hokker soart tafoege waard.

Meastal stikken fan Alaska polloasje binne yn moar of koart kocht foardat kocht. De kalorike ynhâld fan polloaster dy't yn mûr is smoare sil binnen deselde limiten wêze as sûnder moar. Yn tsjinstelling ta fekânsje yn kocht kocht, is in heale kalorieartikel. As de klaai makke is fan aaien, moarns en mayonaes, dan kin de kalorie-ynhâld fan sa'n produkt 250 fermogen.

By dietden fiskopokop better om op oare manieren te koekjen: gek, bakke, stean sûnder ekstra yngrediïnten. Fiedige fieders foarkomje foarkomme mei geweldige krûden. Yn dit gefal kin it lichem alle nuttige substansjes yn 'e fisk krije en net ekstra kaloryen krije.

As jo ​​echt fiskje wolle, koene se it better yn in lyts bedrach fan bûter en sûnder klokje. As jo ​​in gewicht ha, dan is it better om allinich twa wiken mear as ien kear net frije polloasje te iten. Mei obesity is it gebrûk fan polloaks hielendal akseptabel, mar net yn gebrûklike foarm. Mei in dieet mei in minimum kalorie, kinst allinich koalde polloasje en sûn sûn sâltje.