Yoga foar it gesicht wurdt ek wol bekend as "estetysk yoga". Dizze oefeningen binne ienfâldich, mar effektyf, helpe om minderheid te ferlosse fan 'e spieren fan' e gesicht, fersteurdigje en de hûd glêdje. It moaiste ding is dat joga foar ferjilding gjin folle tiid en romte nedich is, kin it dien wurde wêr't jo allinich bliuwe kinne. Boppedat binne de mûzels fan it gesicht sa maklik om te trenen dat it effekt mei reguliere oefeningen yn just 10-14 dagen fanselssprekkend is en mei elk aktiviteiten groeit.
Yoga foar it gesicht: de moarnsaken
Yoga gesicht yn 'e moarn jout jo perfekt ôf te sjen mei trije ienfâldige oefeningen:
- Slap (diel fan it joga kompleks foar ljochtsjen en perfekt helpt út it hingjen fan de wangen en dûbel knyn). Slapje dyn fingers op 'e wangen mei jo fingers - sûnder it gefoel fan pine, mar djip, de hûd yninoar trochinoar troch sawat in sintimeter. Dit moat foar in minuere dien wurde, oant de wangen ljochte wurde. Dęr, mei de efterkant fan jo hân, ûnder ûndergeande knyn tûkje, skodzje de hûd fan 0,5 sm nei binnen (sûnder pine fiele).
- "Grutte eagen" (benammen wichtich foar kantoarwurkers en wurdt beskôge as in sterke technyk fan gesicht ferjilding). Sjoch jo fingers tusken it each en de wjebrouwe, en de grutte finger op 'e wangen ûnder it each. Slaen de bonken mei ien moasje as as jo apart meitsje wolle, sûnder de hûd hinne. Hâld in dûbele druk foar sa'n minút, mar meitsje it net te sterk. Nei ôfrin, sille jo fiele hoe't jo eagen lein binne.
- "Motorchik" (sa as in yoga-ferjilding kin jo jo lippen nei tone bringe en makliker en moaier meitsje). Stel dan ris dat jo mei in helikopter spielje en it lûd ôfbyldzje, wylst jo holle rotearje as in knip, allinich it top fan 'e hals yn in amplitude fan likernôch 10 sm. har. Troch dit foar 30-40 sekonden, feroarje de rjochting fan 'e kop torsion en fiere noch 30-40 sekonden.
Gesicht yoga foar dagelike mindering
Yoga jout net allinich de spanning fan 'e muszels ôf te lijen, mar sil ek alle konflikten yn' t wurk oerwylle.
- "Mûne foar de tonge" (eksklusyf ferrassend). Sittend mei in rjochte efterkant, fiere in rûnte beweging yn 'e mûle mei de tonge by de maksimale diameter, oanlieding krêft, berekkenje fan de toas. Jo moatte 72 rotaasjes krije - 36 klokje en 36 tsjin dy. Tagelyk kinne jo mei jo eagen rotearje. As jo behearskje, fiere de rotaasje fan it folsleine boppekant oan - mei de foardoarse sirkels - ynhale, en mei de efterútstel.
- "Jaw is in joystick" (de beste bewearing is fan depresje en stress, fral mei regelmjittige werhelling). Sittende by de tafel sitte jo elkoar op, en hâld jo jaw mei jo hannen. Slút jo eagen, slúte en fiele kaaklik ferwiderbere bewegings fan 'e bakstiennen foar twa minuten.
Gesicht ferjilding: jûns joga
Ek as jo de dei kompleks net foltôge, kinne jo de jûn begjinne. Dit is in treflike metoade fan gesicht ferjilding dy't gjin kosten nedich is. Do oefeningen foar de spegel.
- Oefenje "De loftkeuring". Mei krêft bringt jo lippen út, as as jo ien immen kusje. Hold dizze posysje, smakke de loft. Repeat 5-6 kear.
- Oefenje "Monkey". Binnen 2-3 minuten, bouwe gesichten, feroare gesicht as sinne faak mooglik, ferwiderje net! Stipje jo ferbylding en grimaas as jo tinke.
- Massaazje fan swelling ûnder de eagen. Foardat jo bêd gean, massearje de rêch fan 'e hals foar sa'n 1 oant 2 minuten. Dit sil yn 'e moarn prachtich wekker wurde!
It kompleks nimt net folle tiid, mar it jout in poerbêste effekt. Besykje it op himsels en jo sille it angenehm oerweldigje!