Yn 'e âlde tiden waarden de ynwenners fan' e âlde Maleizianske arsjipel groeid en tawiid brûkt om in prachtige frucht te iten - in banane, waard it wurdearre foar syn medyske kwaliteiten en opfallende smaak. Tsjintwurdich is dizze frucht net langer as in eksoatyske delikatesse beskôge, it kin kocht wurde yn hast alle winkel, mar ek hjoed de dei is de frucht ferneamd om syn unike nuttige eigenskippen en rike komposysje.
Wat binne vitaminen yn in banane?
Sels hûnderten jierren lyn hawwe wittenskippers ferteld oer wat vitaminen yn bananen befetsje. Hjir binne de meast basale en folle substansjes dêr't dizze frucht fol is:
- Vitamin C , trochdat de banane it ymmúnsysteem fersterke kin, it lichem beskermje fan virale sykte.
- Vitamin E , dy't beskikber is yn in genôch bedrach yn in banane, is in poerbêste assistint by it behâld fan 'e funksjes fan' e lever en is ferantwurdlik foar de maklike assimilaasje fan protten en fetten.
- B groep vitaminen dy't in banane helpe om help fan normale slieper te ferbetterjen, ferbetterje de kondysje fan 'e hûd en hier. It is tank oan dizze substanzen dat dokter advisearje om in banaan foar froulju yn kritike dagen te brûken, om't It kin pine ferlernigje en bloedigje. Vitamine B6 nimt de ynhâld fan hemoglobine en promovearret de produksje fan serotonin, in hormoan fan goede stimming en wille.
- Potassium . It elemint restaurearret de goede funksjonearing fan 'e lever, bewarret de hertmisken yn in gewoane steat, fersterket de bonken en tosken.
- Tryptofan . Sprekke oer wat vitaminen in banane befetsje, kinne jo gewoan net net sizze oer dizze substansje. Tryptofan kontrolearret brain-funksje en direkt ynfloed op de minsklike psyche.
It is mooglik om alle heilikeigenskippen fan dizze frucht opnij opnimme te litten en prate oer wat vitaminen yn in banane binne, mar it is genôch om te sizzen dat dizze wûnderlike frucht nuttich en lekker is.