Almond ferwiist nei de meast favoriete nuten fan in protte minsken, troch syn sûffere smaak. It wurdt brûkt om ferskate skuorren te meitsjen en as in aparte produkt foar iten, dus it is net ferrassend dat in protte fragen oft it mooglik is om bonken te iten as it gewicht te ferliezen en wat is it gebrûk fan dizze nuten?
Sels âlde healers brûkten it om in protte sykte te behanneljen en waarden beskôge as in garânsje fan skientme en sûnens.
Wat is brûkber foar amandels?
Unike eigenskippen fan amandels wurde fersoarge troch in breed gemyske komposysje:
- Der binne mandels Vitamine E , dy't in natuerlik antyoksidint is en wjerstet de formaasje fan frije radikalen yn it lichem.
- De komposysje fan dizze nut is glêsfeil, dy't fertsjinwurdigje helpt en reinigt it lichem fan toskinen en oare ûntbiningprodukten. Dit is wat bepaalt de foardielen fan bonken as it gewicht te ferliezen. Mei regelmjittige konsumpsje dêrfan kinne jo foarkommen foar it ûntstean fan ferbouwen.
- It protein yn 't byinoar mei de glêstriedigens bekrêftiget de metabolike sfear, dy't op' e hichte ynfloed hat op gewichtsverlies.
- Mandels binne balansearre mei in balâns ynhâld fan mineralstoffen en de oanwêzigens fan ungesulearre fatty acids. Dêrom, mei har reguliere konsumpsje, kinne jo fergriemen fan digestive feroaringen.
Almond - foardielen en skea yn it gewicht te ferliezen
Mei it each op de hege kalorike ynhâld fan dizze nut (yn 100 g befettet 645 kcal), wurdt it net oanrikkemandearre om misbrûk te meitsjen. Nutritionisten wurde net advisearre om dit nuttige produkt op te jaan, om't dank its nutritional value almonds in prachtige snack wêze kinne. Tidens it fekânsje kinne jo altyd in pear nutten mei jo bringe, sadat jo fluch en sûn skea kinne kinne oan it figuer smeke jo honger. Boppedat sil dit produkt helpe om in goeie stimming te hâlden ûnder gewichtsverlies.
Jierige ûndersiken hawwe oanjûn dat benefytstoffen yn almûne bydrage oan in mindering fan lichemfet. Nettsjinsteande it feit dat dizze nuten fett genôch binne, moatte jo net bang wêze foar jo gewicht, om't dit fet gau útlutsen wurdt fan it lichem. Troch it feit dat almonds it bedrach fan cholesterol yn it bloed ferminderje en de bloedfetten reinigje, ferbetteret it fetbrenproses.
It is wurdich te sizzen dat dizze nuts in leech glycemyske yndeks hawwe, wat betsjut dat se it nivo fan glukose yn it bloed stadichoan ferheegje, wat jo opnij liede kinne jo langer sêdd fiele. Hjirmei is it bedrach fan iten iten sterk ferrûn, en dus de folsleine kalorie-ynhâld fan it deistige menu.
Wat is nuttich foar froulju?
Dêrneist sil dizze nut nut helpe fan ekstra pûnen, har gebrûk hat in positive effekt op 'e hûdstân.
Op grûn fan amandels kinne jo in anti-cellulite skrút meitsje dy't kinne wêze
Nutritionisten sizze dat almonds in geweldich iten binne foar froulju dy't in flach mage hawwe wolle. Dizze nut is goed ferwurke en feroarsake gjin gefoel fan swierens en bloedearjen.
Wichtich ynformaasje
Om nutmjittingen te profitearjen, is it tige wichtich om in rau te kiezen, net gerocht, nut, om't it har nuttige eigenskippen behâldt yn har rûze foarm. Dêrnjonken feroarje de fegetaasjefetten ûnder de waarmteferhâlding har struktuer en wurde skealik wurden, sadat dizze yn dizze ferzje gebrûk makket, jo soargje allinich jo figuer. Tink derom dat jo it bedrach fan nuten te kontrolearjen en de deistige taryf net mear as 20 stikken wêze moatte. Foar maksimale effekt, kombinearjen fan amandels mei ferskate droege fruchten.