Bulgur - dit is weegerkear, op in spesjale manier kocht. Tradysjoneel wurde gerjochten dêrfan brûkt as seksmiddels foar fleis , fisk en griente. It gebrûk fan bulgur foar it lichem is troch syn rike gemyske komposysje.
De gearstalling fan bulgur
Bulgur is ryk yn B-vitaminen - thiamine, choline, riboflavine, choline, pyridoxine en folsäure, vitamine K (phylloquinon), E (alpha-tocopherol), beta-karotine, mikroeleminten - potassium, phosphor, magnesium, kalsy, saturearre fettsoarten, mono- en disaccharides, glês en as.
Foar 100 gram droege produkt, ôfhinklik fan it soarte fan weizen en de metoade fan droege, binne fan 340 oant 365 kaloaren. Groats bulgur is brûkber sels foar dejingen dy't mei oerfloed gewicht hawwe, mar dêrfoar moatte jo it yn in soad wetter koжыje en net overeat hawwe. Dêrnjonken is, om't de hege fiver ynhâld, bulgurpas brûkber is foar it lichem, omdat it snel sûget en reinigt de darm, it opsetten fan it digestive systeem. Minimalen ferwurking fan bulgur lit jo alle brûkte eigenskippen besparje dy't dizze krûpe besit hat en it lichem de needsaaklike eleminten eleminten jout.
It brûken fan Bulgur
De foardielen en skea fan Bulgûr binne al langer ûnder advokaten fan in sûn diet. It moat bepaald wurde dat dit sâlt makket troch it lichem maklik ferwurke, it hat in foardielich effekt op it metabolisme en befoarderet aktive útkearing fan akkumulearre toetsen en toskinen út it lichem. Dêrnjonken foarkomt faak bulgur minsken foarkar, dy't aktyf belutsen binne by sport.
Posityf beynfloedet Bulgarije en it nervous systeem. De vitamine B, dy't diel útmakket fan dizze smaak, dy't nedich is foar it gewoane funksjonearjen fan it sintraal nervosysteem, helpt om te gean mei sliepstof, nervous spannings, stress en reizgodigens.
Mineral salze dy't yn it produkt opnommen wurde, meitsje it brûkber foar de hûd, hier en nagels. Bulgur wurdt aktyf brûkt yn hûsskosmetology as skrút. En yn kombinaasje mei olive-oal bulgur - dit is in poerble tool foar massaalsproblemen.
Bulgur hat in geweldige waarmteffekt en is oanjûn foar minsken dy't liede fan diabetes mellitus . Dit is it gefolch dat it produkt langer yn glukose rekkene wurdt, bydrage oan it spaltjen fan fet stoffen en normearjen fan bloedearmoannen.
Harm en kontraindiken
Nettsjinsteande de relatyf hege populaasje, poerbêste smaak en goedens, bulgur hat kontroversjes. Earst en foarste, jildt dat foar minsken dy't aktyf mei oergewicht fjochtsje. Om't it hjirboppe sei, is dit produkt hiel kalorike en it moat allinich yn beheinde kwantes en allinich foar it bedoel fan in ferskaat oan diessen konsumearre wurde. Dêrneist as it gewicht te ferliezen is it tige wichtich om aktyf yn sport te bringen. Oars, dit papier makket allinich ekstra ynsjes ta oan 'e taille.
Gluten, dy't oanwêzich is yn it produkt, is in krêftige allergen, en dus, minsken mei yndividuele yntolerânsje oan dit fiedingsprotein, brûke
Bulgur, de foardielen en skea oan sûnens, dy't in soad ynteressearje, moatte net yn 'e die wurde foar digestive ûngelokken, gastritis (fral mei heile aciditeit), en oare entzündungskrêften fan it gastrointestinale trakt by in fergrizing. Dêrnjonken wurdt it net oanrikkemedearre om dizze romp yn te nimmen yn 'e bernedei. As jo dizze oanbefellingen folgje, is dizze eastkreek in goed alternatyf foar de gewoane gerjochten.