Foar minsken dy't net genôch en monotone trenings hawwe, liket it dûns fitness ideaal. Mei tank oan dy kinne jo dizze ekstra pounds ferlieze en josels oproppe. Sinnewearje kinne jo leare om alle stilen te dûnsje dy't in oare lêst jaan. Darya Lisichkaya sintrums binne tige populêr wêr't se dûnse fitness leart.
Belly dance
Sokke lessen helpe by sokke sykten: arthritis, hypertensie en diabetes. Op sokke trainingen wurkje jo mei hippen, abdij, hannen. Litte wy leare hoe't jo in welle meitsje dy't jo mage flach en moai meitsje sil. Stean rjochtstreeks en maksimaal yn 'e bún draaie, bliuw yn dizze steat, sa folle mooglik, dan fertsjinje, sadat de mage sels in bytsje foarút foarútstie. No moatte jo de hips yn in stasjonele posysje beheine en begjinne te rjochtsjen en fertsjinje ek de muoite relaxearje.
Body Ballet
Sokke dûnsfeart foar gewichtsverlies sille jo helpe om de dowestân te fersterkjen en in geweldige stretch te krijen. Dizze soarte fan trening is ideaal foar wa't net mei hege yntensiteit yngean kin. Tink oan ien fan 'e oefeningen, stean by de loom (stoel), set ien leg op' e masine, en lûkt it út dat it perfekt rjocht is. No, lûk jo lichem leaver, helle jo hân op en slach it nei it heulend leg. Dit is in heule goede ütfal foar begjinners.
Dance Fitness Zumba
Hjir binne alle dûnsjes byinoar brocht. Troch aktive bewegingen kinne jo in protte kalorien ferlieze. Jo sjogge net hoe't dizze treningen op 'e nij binne, om't jo begeunstige wurde, en net bang en monoton "sweatsje" op' e simulators. Op skoallen fan dûnse fitness mei Daria Lisichkina kinne jo alle boppesteande treningstypen besykje.