Troch it geweldige bedrach fan ûnwittende ynformaasje dy't it gewichtsverlies betreft, kinne in protte froulju net ekstra pûnen losmeitsje of gewoanwei net oan dizze proseduere reitsje. Dus is it tiid om de meast foarkommende mytenen te begjinnen oer gewicht te ferliezen.
Myn # 1 - Lunch is min foar it figuer
Nutritionisten yn 't tsjinje beweitsje dat it moarnsmiel in ferplichtingsmiel is, sa't it lichem mei enerzjy foar de hiele dei leveret. Dêrneist as it befet sa'n 50 prosint fan 'e deistige kaloriefaze, dan de tiid om se te fertsjinjen, sil genôch wêze. As jo it moarnsmiel net ite, sil jo lichem begjinne om fet op te fangen om jo te krijen mei de enerzjy dy't jo nedich hawwe en ynstee fan gewicht te ferliezen, jo binne wierskynlik gewicht te krijen.
Myte # 2 - Teken kaloaren is net nedich
Om gewicht te ferliezen, it bedrach fan konsumearde kalorjen moat minder wêze as wat jo fertsjinje. En hoe sille jo witte hoefolle jo hawwe, as jo net tellen? Der binne in protte formulas dy't jo de needsaaklike bedekking fan jo lichem berekkenje kinne. It minimumbedrach foar feilich gewichtsverlies is 1200 kcal.
Myte # 3 - Jo kinne net nei 18.00 oere ite
Dit saneamde feit is net befestige. Guon nutritionisten leauwe dat yn 'e jûn kinst ite en sels yn guon gefallen jo moatte. It is wichtich om 3 oeren foar bêdtiid te iten om sa net mei in folle mage te sliepen.
Myte # 4 - Jo kinne gewicht te ferliezen troch pillen, leksikale, en oare ferlykbere middels
Foar fet kin sokke medisinen net beynfloedzje, it iennige ding dat jo dogge, fan it lichem ôfbrekke in protte floeistof, en mei it vitaminen en spoaren eleminten of reinigearje de darmynstruminten. En as jo dizze medisinen foar in lange tiid brûke, kinne jo serieus problemen hawwe mei de nieren, leverje en digestive tract.
Myte # 5 - Om oerfloed fet te heljen, is it genôch om te gean nei de sauna of massaazje
Yn 'e sauna, sille jo allinich in oerflak flak wêze, wat sil sille as jo in drank krije. Boppedat besyket de sauna is net geskikt foar alle minsken. En wat foar it massaazje ferbetteret dat de bloedsirkulaasje ferbetterje, wat jo fet net beynfloedigje, mar sil it gewoane metabolisme ienfâldich ferpletterje en sil gjin ferkearde profylaksis fan cellulitis wurde.
Myte # 6 - De metabolike toertocht hat gjin foarkar fan gewichtsverlies op elk wize
As jo it metabolisme fan in fet en dreech fergelykje, ûnder de betingst fan deselde iten, dan sil har snelheid signifikant ferskille. Dus as jo gjin gewicht ferlieze, dan is de reden krekt yn it minne metabolisme.
Myte # 7 - Gewicht te ferliezen op ien plak, it is needsaaklik allinich de mûzels te trenen fan 'e problemen
Redigearje it fermogen, bygelyks, mar allinich de hips of taille is ûnmooglik. Tidens gewichtsverlies is it lichem oeral yn 'e fermiddens ferminderich. Benammen as jo allinich gebrûk fan fysykjen om gewicht te ferliezen, dan sil gjin resultaat wêze, mar sterker mûskes sille ferskine ûnder de fetterlage.
Myte # 8 - Om it ideaal gewicht te bestimmen, moatte jo de formule "groei minus 110" brûke.
Dizze formule hat in protte minuten, om't it de yndividuele karakteristiken fan 'e organisme net rekkenje, bygelyks breedte en sa. It is it bêste om mear moderne mooglikheden te brûken foar it bepalen fan it ideaal gewicht.
Myt # 9 - As der mar allinich griente en fruchten binne, silst geweldich gewicht ferlieze
Soarch beheiningen yn iten eat minne ynfloed op de sûnens en algemiene betingst fan it lichem. De konstante gebrûk fan sokke produkten kin it alkaline balâns yn it lichem ôfbrekke. De ideale oplossing is om in folslein fied mei frije griente en fruchten te foltôgjen. Op dizze manier bringt ek geweldige resultaten te berikken.
Myte # 10 - Jo moatte in fegetarysk wurde en der sil gjin problemen wêze mei oerwaaks
Yn produkten fan dierlike oarsprong befettet needsaaklik foar it lichem fan vitamine B, dat is net maklik te finen yn oare produkten yn it goede bedrach. Dit vitamine is nedich foar normale mentale en fysike aktiviteit. Ek minsken dy't fleis en oare produkten fan dierde komôf ferlitten hawwe, krije minder vitamin D, dy't nedich is foar bonken. En as jo noch beslute om in fegetarysk te wurden, dit garandearret gjin garânsje dat jo gewichts te ferliezen wêze, as allinich om't "skealike" kolo's fia sûker kinne wurde krije, wat in soad fruchten of fan mûleprodukten, sels fegetarysk is.