Under de eleminten dy't nedich binne foar de minske, is it net te ûnderskieden koper. Dit metaal is in substân dy't oanwêzich is yn in grut tal produkten. En it is seldsum om in persoan te finen mei in sûne metabolisme, dy't lijt fan har tekoart. Mar it ûntbrekken fan koper yn it lichem kin oare substansjes fan iten oanbiede, dy't har assimilaasje ynfiere - wy sille har hjirûnder beskriuwe.
Wêrom is koper wichtich yn iten?
Kwaliteiten rikke binne nedich om optimale lykwicht yn it lichem te hâlden. It feit is dat dit elemint belutsen is by in ferskaat fan prosessen dy't hieltyd yn it lichem plakfine:
- Koper yn iten is wichtich foar it proses fan haatopoiesis, om't it belutsen is by de synteze fan reade bloedsellen en leukozyten, lykas yn it transport fan iis yn it lichem;
- koper jout de bloedfetten in sûne foarm te hâlden, en is ek nedich foar har elastisite en krêft;
- koper - it wichtichste elemint fan it skelet fan bonken;
- As dyn dieet fol fan koper is, hawwe jo wierskynlik chic haar;
- produkten mei hege koper-ynhâld binne nedich foar huid skientme en mienskiplike sûnens: koper is ien fan dy eleminten dy't belutsen binne by de syntheses fan kollagen;
- te witten yn hokker produkten in soad koper is nedich en de ymmuniteit te hâlden - koper helpt by it bestriden fan ynfeksjes;
- It wurdt leauwe dat koper "de" pine bringt: as jo it oan it smoargens tapasse, dan sil it folslein beslute, en as jo in paad fan koperpintakels by de timpel hâlde yn in kopke, dan wurdt de pille net nedich.
Dêrom is de ynhâld fan koper yn iten foar soarte fan minsklike sûnens sa wichtich. Gelokkich is dit in tige mienskiplik elemint, en jo kinne makliker iten oan jo smaak opnimme.
Fanwege wat binne net ferwurde produkten mei koper?
As hjirboppe neamd wurdt, kinne produkten mei in hege ynhâld fan koper net opnommen wurde troch it feit dat jo tefolle brûke fan wat har opnij beweecht.
It feit is dat in grut bedrach fan melkkasein yn it lichem gjin koper makket om te absorbeare. En dizze eleminten binne ryk yn hielendal alle suvelprodukten. Dus as jo moarns in omelet ite, in sandwich mei tsiis en kofje mei molke, in molke sop foar iten, en foar itenjen meitsje jo in glês yoghurt oan, jo gefaarlik krije in mangeling fan koper.
Dit betsjut net dat jo molkprodukten opjaan moatte - jo moatte gewoan de optimale lykwicht hâlde!
Hokker produkten hawwe koper?
It antwurd op de fraach fan hokker produkten befetsje koper kin in tige lange wurk wêze, om't koper in elemint is net seldsum.
- Alle cerealen binne ryk yn koper - it is net daliks dat ús wiisjende foarâlden har sa leaf ha. De lieders yn 'e mannichte fan dit metaal binne hynst, boekwâl en oatmeal;
- De measte fan ús iten brea elke dei - en ferrassend yn dizze respekt is net de rol, en de lekker - de wite ferzje;
- Italers sille nea fanwege in tekoart oan koper leare, om't pasta út durumwizen de bêste boarne is;
- it haaddiel fan koper yn elke organisme is yn 'e lever lizzend - dêrom moatte jo in ribebiver en codleiver hawwe;
- Seafood, ryk yn in soad substansjes, binne ek liedend yn 'e koper fan ynhâld - foaral shrimp en squid;
- ûnder de nuts binne der twa lieders - hazelnût en grikelân;
- In soad froulju maklik maklik it needferlet foar koper folje, gewoanlik genietsje fan jo favorite treast - sûkelade. Wite sûkelade is net goed foar dit - allinich yn dizze respect is de iene mei in hege ynhâld fan kakao (troch de manier, it drank is ek gaadlik);
- alle poddielen en beien binne fol fan koper.
No dat jo witte wêr't produkten koper opnimme, it is wichtich om te ferjitten dat se yn jo dieet oanmeitsje.