Allegear komme wy somtiden mei it idee om gewicht te begjinnen te begjinnen, mar hoe't jo in dieet en net te brekken witte net elk fan ús. Natuurlijk, útinoarjen mei jo leafste fiedings en iten, lykas biskites of chocolade is net maklik. Krij net út 'e diät kin wêze, as der in motivaasje is . Tink oan wêrom't jo it nedich hawwe - om in nije jild te setten dat 2 lytsen lytser is, om op it strân yn in iepen bikini te sjen te sjen of gewoan om jo self-esteem te ferheegjen. It wichtichste ding is in goede stimulearring.
In pear ienfâldige regels hoe't it begjinnen fan gewicht te begjinnen en net gewicht te ferliezen
Yn elts gefal kinne jo net sitte op in dieet. Earst moatte jo foarearst, besykje op syn minst in wike om josels te beheinen om iten te fertsjinjen, it fermogen fan fet te ferleegjen, besykje te sluten fan it fiedsel sâlt, sûch en heech kalorieens. It sil in protte koarte tiid wêze, lykas jo realisearje dat it net sa swier is om te begjinnen fan gewichts te begjinnen en net te brekken, sa't it liket op 'e ezel.
- Beslute wat jo gewichts te ferliezen wolle. Tink oan wat jo nei jo libben yn jo libben misse. Probearje jo yn wurd op papier jo doel en stjoere jo ynbreken kontinulearre.
- It dieet net as in straf, mar as middel om it doel te realisearjen.
- Foardat jo op in dieet gean en net falle, ûntwikkelje jo persoanlike regy fan 'e dei en strider it beoardielje. Oan 'e iene kant sil dit jo helpe om selsdisipline te learen. Oan 'e oare kant sil it positive ynfloed hawwe op jo fysike kondysje.
- Kommunikaare mei leafdefolle minsken, en noch better, begjinne it gewicht te ferliezen mei ien, in freon, in suster. Tink derom dat jo net allinich binne yn dizze saak.
- Meitsje in konkurrinsje, de geast fan rivaliteit foar in soad is in goede stimulearring om dit doel te realisearjen.
Dêrnjonken is it oan te rieden om in endokrinolooch te rieplachtsje. Hy sil jo fertelle as jo gjin kontrônes hawwe om it gewicht te ferliezjen, advisearje hoe't jo yn in dieet tinke. Hy sil helpe om de krekte diabetes te ûntwikkeljen en net op deselde tiid brek te meitsjen. Nei allegear moatte jo gewicht goed ferlieze, sadat jo sels en jo sûnens net skealik binne.