In protte minsken dy't oergewicht ha oft fregen oft it mooglik is om gewicht te ferliezen op oatmeal, om't der ferskate misdiedige misferstannen op dizze skoare binne. It docht bliken dat it fergruttjen fan gewicht op oatmeal is hiel realistysk en fierder is dizze groats geweldich om it gewicht te ferliezen en it lichem te fertsjinjen, tanke troch de glês yn dat.
It is de glêzens dy't it ferfeelsumens normaal helpt, it ferbetterjen fan de yntestinal mikroflora, it fergrutsjen fan metabolike prosessen en it ûntwerpen fan ûnfermogen produkten fan it lichem. Dêrnjonken is oatmeal tige brûkber omdat de slûchmassa, dy't yn 'e koeke foarme is, de muorren fan' e mûle hinget en dêrtroch beskermet fan alle soarten fan irritanten.
Der binne ferskate opsjes hoe't jo gewicht te ferliezen brûke troch oatmeal: hurde en sêfte.
Hurde metoade
As jo dizze metoade oanhâlde, kinne jo 7 kilo per wike opleverje. Mar om gewicht te ferliezen, jo moatte mar oatmeal sûnder oalje, sâlle, sûker, ensfh., En it allinich te koekjen op wetter, gjin molke. As jo net wolle dat jo koekje kinne, kinne jo it kofje simpelje, fied it mei siedende wetter en besykje it, lit it foar 15 minuten stean. Foar de earste trije dagen kinne jo alliearde marine mei pearse infuzjes of griene thee drinke en op 'e fjirde dei kinne jo in griene appel yn it menu ynfiere. De lêste mealje moat spit dan 3 oeren foardat de bedtime is. Dizze regel is it wurd te merken en it gebrûk sels nei it ein fan it die.
Goeie modus
Sterke jild is tige effektyf, mar heulendich, om't der in frisse oatmeal is foar in wike net elk kin. Dêrom biede jo oandacht in oar opsje, hoe jo gewicht te ferliezen wêze op oatmeal snel, mar mei minder deprivaasje foar it lichem. Dizze dieet omfettet it gebrûk fan oatmeal mei alle frucht of droeche fruit yn it oanpart fan 250 gram papier per 100 g fruchten. Ek tastien is it tafoegjen fan in lyts bedrach (50 gram) fan nuten en in pear teasponsjes fan huning. Eat it alles datst foar trije meals, en tusken dy kinst ek mei frucht fergrutsje (net mear as 100 g). De tiid fan sa'n dite is 2 wiken, wêrby't jo 7 oant 10 kg ferliezen kinne.
Reizen fan oatmeal foar gewichtsverlies
Dus, wy hawwe al fûn, as jo gewicht te ferliezen kinne troch iteare te iten, en no biede jo ferskate resepten foar it meitsjen fan dizze pap, dat it menu fan jo dieet makket en nofliker meitsje.
Kissel út oatmeal
Om dit drank te meitsjen, de porridge mei kâld wetter út 'e jûn sette, bepale it bedrach ôfhinklik fan hoefolle jo it folsleine produkt krije wolle. Moarns mingje alles alles grûn en striid. De ûntsteane houtmilch, bringe in koelje, rûkt de tiid, in lyts sinnamon en huning taheakje om it te ferbetterjen en te meitsjen. Drink jelly op elke dei fan 'e dei.
Oatmeal mei hûske tsiis
Koelje of stek de porridge en mingde it mei in pear lûken fan hûske tsiis, jo sille in tige delikat en befredigjend skip hawwe.
Oatmeal mei woartels
Porridge safolle as jo wolle. Carrots reitsje op in prachtige rôt en litte in lyts stean, sadat se it sât lit. Dan foegje jo in lyts fetfriede sûker oan en kombinearje dit alles mei oatmeal. Stir goed en besykje.
Oat drinkt foar lippen fan it lichem
Yngrediades:
- herkules - 1 kg;
- spruts koaren fan oat - 1 hânfol;
- wetter - 3 liter.
Preparatie
Jou de ierappels yn in 3-lit jar, add it de keunstmjittige houtkippen en folje it mei geklokke wetter. Rin goed en ferlitte om op syn minst 12 oeren (foar foarkar 24 oeren) te ferpleatsen en te wangen. Bliuw de foarkommende drinken yn 'e fridge, foardat it gebrûk is, altyd skodzje en filterje. Om de smaak yn in glês mei in drank te ferbetterjen kinne jo in teaspoon fan huning taheakje.