Kippe eieren binne al lang yn ús dieet ynbegrepen as in yntegraal produkt, ek as in persoan net yn in "skine" foarm yt, de aaien noch "falle" yn it menu. binne diel fan 'e measte produkten dy't wy elke dei brûke. Baking, mayonaise , fleisprodukten, iis, guon fan pasta, sûkelade, ensfh. Al dizze produkten binne faak oanwêzich op ús tabellen. Wittenskippers binne lang bewiisd dat eieren in wichtige foardielen bringe foar it minsklik lichem, fral foar gekoene aaien, om't sels nutrissisten it gebrûk meitsje fan dit produkt yn it proses fan gewicht te ferliezen. Litte wy besykje te finen hoefolle kalorgen yn 'e siedige aai steane, en hokker foardielen kinne krije fan it brûken fan dit produkt.
Hoefolle kalorissen yn in gekocht aai?
Kalorike ynhâld fan 1 gekke ei is 72 kcal troch gemiddelde wearden, fansels kinne dizze sifers ôfhinklik wêze fan de grutte fan it aai sels. Dit produkt is prachtich foar iten foar itenjen sels yn 'e periodyk, om't de aaien maklik troch it lichem opnommen wurde en tagelyk honger hawwe. De kalorike ynhâld fan houtbloedige aaien per 100 g is sawat 160 kcal, dus om dit produkt nuttich te meitsjen en it figuer net ferneatigje, misbrûkt it net, in dei sil genôch 1-2 stikken wêze en it is winsklik om ogen mei griente te iten. Mar as dy kalorie te folle foar jo is, dan kinne jo allinich proteïne brûke, om't de kalorie-ynhâld fan ien gekke aai sûnder jokke 18 kcal is yn 'e gemiddelde. As wy rekken hâlde mei it feit dat it protein tige nuttich is foar sûnens, dan is dizze oplossing unikidich gaadlik foar wa't har gewicht ferleegje wol. Der binne sels koelige diessen basearre op gekoene aaien, dus as jo beslute om in pear ekstra pûnen te heljen, dan iten fan iten helpe jo.
De foardielen fan gekke eieren
De gearstalling fan gekke aaien is saturearre mei essinsjele vitaminen, amino acids, mineralen en ferskate nutraten, wêrmei't dit produkt fan grut belang is foar it minsklik lichem:
- Ijgen drage by oan it beskermjen fan 'e optyske nerven, foarkommen foar de ûntwikkeling fan katarakten.
- Mei tank oan lecithin, normalisearje de aaien de wurking fan 'e leverje en gallige kanalen, it nijs fan' e harsens, it ferbetterjen fan it ûnthâld, de plakjes yn 'e muorren fan' e muorren oplost, en dus it foarkommen fan hert sykte foarkomme.
- Vitamine E helpt om middens te ferwiderjen, stimmingswellen, fersterket it nervous systeem.
- Troch de grutte ynhâld fan kalzium, sûpene bochten bydrage oan de fersterking fan knibbewisse.
- Vitamin K, dy't diel is fan 'e aaien, is nedich foar bloedklotting.
- Choline, dy't oanwêzich is yn 'e jok, foarkomt it ûntstean en ûntwikkeling fan boarstkanker.
- Ijgen binne in treflik foarfoarsysteem foar osteoporose.
- Hiel nuttige aaien foar swiere froulju, om't yn 'e kompasysje fan dit produkt in folsäure is , dy't befoardere wurdt op' e normale ûntjouwing fan 'e fetus.
- Koefene aaien ferheegje de beskermjende funksjes fan it lichem.
- Troch de farieare mineralen ynhâlden wurde de aaien opsetten om it hert te wurkjen, stimulearje it funksjonearjen fan de skroander, ferwiderje oerflak fluid en toskine út it lichem, regelje metabolike prosessen.
- Yn in moderate bedrach wurde oanrikkemandearre foar stomke-ulcer.
- Ijgen binne in natuerlike boarne fan eau.
- Nettsjinsteande de lytse kalorike ynhâld, boude eieren folje it lichem mei enerzjy.
- Vitamin A promovearret de formaasje en ûntwikkeling fan nije sellen.