Watermelon is de grutste berja dy't yn 'e natuer bestiet. Kombinearret de wichtichste vitaminen, mineralen en aminoasjilden, watermelon hat in wichtige foardiel foar minsklike sûnens. Dizze berry skodt it lichem fan toskine, skealike sâlt, toxine, restaurearret metabolisme, in poalyske diuretyt, reinigt de nieren, sân en lytse stiennen fan har ôfstekke. En fansels, in protte leafhawwers fan dizze sêftige delikatesse binne ynteresseard yn oft jo fan in watermelon weromhelje kinne.
Komposysje en kalorie ynhâld
Dizze swiete berry is in leech kalorieprodukt, 90% wetterbasis. Yn 100 gram pulp fan watermelon is allinich 37 kcal, it kin fatsje ferbrekke, metabolike prosessen, reinigje it lichem fan toskinen, swiere metalen en sâltjes, dus dizze frucht is ideaal foar iten mei in dieet.
Mei sokke in leech kalorie, kin watmeleon in hiele "bouquet" fan basisnivo's hawwe:
- Vitaminen A, C, E, PP, groep B;
- mikroeleminten;
- organyske sûnders;
- starch;
- pectin;
- fibre;
- carotene;
- food fibers;
- natuerlike sûkers.
Yn 100 g of watermelon:
- Proteins - 0,7 g;
- fats - 0,2 g;
- kohdhydraten - 10,9 g.
It befeiligjen fan dizze beets ferbettert bloedekonstruksje en fassilêre toan, helpt by behanneling fan gastritis, stomke-ulcers, gout, atherosklerose, anemia, rheumatisme, obesity , ferskate sykte fan 'e lever, nieren en hert. Mei in watermelon yn jo dieet, ferleegje jo ek cholesterol en fersterkje jo eagen.
Binne se better fan watermelon?
Watermelon bestiet benammen út wetter, sadat it gjin bydrage leveret oan 'e accumulation en ôfbringen fan fet, en kin allinich liede ta it oansjen fan eedema en in overabundânsje fan floeistof yn' e lichem. Jo kinne lykwols fan watermelon weromhelje as:
- Snap dit sâtige behannelje mei brea of sûkerwilen. In protte lykas dizze kombinaasje, mar yn dit gefal is de winst yn gewicht garandearre, en net fan watermelon, mar fan mûleprodukten, dy't, lykas elkenien, tige kalorike binne. Oan 'e dyk wint it lichemobilist har gewicht gewurde en behâlde, mei gewoan in watermelon yn in snack mei in loaf of oare moarnsprodukt.
- Eit gjin beienen mei pickels. In soad gourmets hâlden wat melkjen, sâlt mei sâlt, mar dit kin liede ta de formaasje fan sterke edema, dy't in geweldich gewicht meidwaan kin.
- Slach by it gefoel fan honger. Nei't jo dizze geweldige berry ôf regele hawwe, kinne jo it gefoel fan honger oertsjûgje, dus moatte jo besykje om jo sels te bemiddeljen fan in geweldige konsumpsje fan iten.
- Der is in watermelke yn unbegryplik groeden. It liket derop dat dizze frucht hast itselde wetter befettet, hoe kinne jo dan dan weromhelje? Op 100 gram - 37 kaloaren, yn prinsipe in lytse figuer, mar troch trochsneed de watermelon weight 5-6 kilogramm, en it iten fan 'e beij yn ien hynder is net sa swier, en dit is hast in deistige kaloriefar . Njonken dizze fetus geane wy ek in oare ite foar in dei, dat betsjut dat wy de aksepteare kaloriefeart tafoegje, wêrfan't ekstra kilogram binne nommen.
Dat is hoe't se better krije fan watermelon, en dat
- Besykje in kermansje te iten tusken de wichtichste meallen, want as jo it net mei oare iten mingje, wurdt it better troch ús lichem opnommen en bringt mar ien foardiel.
- Om in dieet te meitsjen op basis fan dizze berry. Dat fan 'e konsumpsje fan in wettermelon wie ek sichtbere resultaat, it is needsaak om it yn ûntlade dagen en yn in mono-fieding te brûken. Watermelon is in geweldich diuretysk, helpt om it lichem fan toxinen te reinigen, en dit, lykas bekend, liedt ta rappe gewichtsverlies.