Ijgen binne opnommen yn 'e list fan produkten dy't tagelyk ite kinne yn' e perioade fan gewichtsverlies. Oan joksen binne dûbeld, ien hat har sûnder eang, en ien dy't folslein útslacht út it dieet .
Benefisjaasje en skea fan iten op hûnen
Yolk wurdt beskôge as in poerbele boarne fan in soad vitaminen en mineralen. Yn 150 g befettet de deistige norm fan retinol en pantothenium. De komposysje befettet in soad phospholipide, dy't wichtich binne foar sellemembelen en nerve fibers. Enkelt jolk lecithin - in substyl dy't in antisklerotysk effekt hat en positive ynfloed hat op it wurk fan it harsens en nervous systeem.
Yolks hawwe gewoan minten. Yn dit diel fan it aai befettet it meast kolesterol, sadat de jolk útsletten wurde moat fan it dieet foar minsken mei atherosklerose. Der binne saturearre fetten yn it, dy't yn grutte mânen skealik binne foar minsken dy't grappich wite wolle wolle. Doctors en nutrissisten jouwe net iets in dei mear as ien aai.
Yn hokker foarm kinne jo ylken ite?
Der binne ferskate opsjes foar it brûken fan dit produkt, dy't yn mear detail te besjen moatte:
- Roazebokken binne de gefaarlikste opsje, om't der in risiko is foar ynfeksje mei salmonella.
- Frijige jonkjes binne lekker, mar de heulste kalorie, om't oalje brûkt wurdt.
- Foar it slimmen fan joksen yn resepten is it oan te rikken om in produkt te brûken dat damp behannele is. Yn dit gefal sil de kalorike ynhâld minimal wêze.
- Boalylde jonkjes binne de meast populêre koekoption. De optimale waarmbehandeling tiid is 7-10 minuten.
Hoe ferwiderje gewicht op aaien en jokjes?
It resept foar de jonk diets foar gewichtsverlies is hiel ienfâldich. De dieet is strang en mear as trije dagen om it te brûken is net oanrikkemandearre. Yolk yn in gekke foarm soene foar it iten, en net mear as ien stikje ite moatte wurde. Yn 'e dei kinne jo in citrusje ite. Fruchten kinne ferfongen wurde troch fiede kefir en griene apples. In oar reseeptear foar in fiedsel op jonkjes - ferdwûn op wyt wyt kok mei snaaks. Dit skûtel is foar it moarnsiten. Yn 'e dei kinne jo allinich rau koelje ite. Oan 'e wei, it bedrach fan in griente is net iens sa beheind.
Twa wike wike fyts op jonkjes en protein foar gewichtsverlies
Monodietten op aaien wurde beskôge beskôge, dus wy biede in sêftere opsje. Troch in twa-wike dieet, yn 'e takomst gean nei it goede iten en behâlde it resultaat folle makliker. Neffens de besteande ynformaasje foar 2 dagen sil it mooglik wêze om gewicht te ferliezen by 5 kg. Moarnsbrochje foar alle 14 dagen is itselde en bestiet út heale grapfruit en gekocht aai. It menu fan dit dieet is sa folget.
Day # 1:
- Lunch: fruchten yn unbegryplik groeden, mar it is better om foarkar foar ûnwissige opsjes te jaan.
- Dinner: 200 g fegetaryf fied, dy't kocht wurde moat.
Day # 2:
- lunch: 200 g gekke of bakte boarst en salade fan komkommers en greens, mar sûnder wekker.
- Dinner: 2 aaien en in salade fan tomaat, kokumber, piper, carrot en grapefruit.
Day # 3:
- lunch: tomatoes en in part fan leechfettige húske.
- Dinner: 200 g fegetaryf fied, dy't kocht wurde moat.
Day # 4:
- diner: frucht yn elke kwantiteit, mar mar ien soarte.
- Dinner: 200 g fegetarysk fleis, dy't kocht wurde moatte, en in salat fan non-starmige griente.
Day # 5:
- lunch: 2 aaien mei fûgels sûnder fet
griente: squash, moeras en ierappels. - Dinner: 200 g fegetaryf fied, dy't kocht wurde moat.
Day # 6:
- It menu is identyk oan de fjirde dei.
Day # 7:
- Midsieuwen: 200 gram stamme puollen en net stoarm-gekocht griente, en grapefruit.
- Dinner: gekocht griente yn elke kwantiteit.
It menu fan 'e twadde wike is itselde, mar allinich it fleis moat ferfongen wurde troch boeide marinefisk. It is wichtich yn 'e hiele fiedings om de wetterbalâns te hâlden en minstens 1.5 lit wetter te drinken.