It is sa bard dat in soad ieuwen yn ús fiedt sâlt iten foarkomt. Sûnt de âlde tiden hawwe minsken foar it winter-fleis en griente sparen leard om se te salzen. Ja, en sels, it oarspronklike Russyske wurd "raznosoly", ekspresje ús leafde foar it sâlt.
Yn 'e hjoeddeiske tiid hawwe wy net nedich om fiedsels te fet om ús te fiedseljen foar de winter. Yn elke supermerk, sels yn 'e midden fan' e winter, kinne jo it goede produkt fine dat jo út 'e see bringe wurde. Mar de tradysjes nimme har eigen, en wy kinne ússels net ôfwize fan it wille fan iten knikke sâltbeammen, hjerring, marinearre paddestoelen ... Spesjaal faak geane wy se foar itenjen. En dan, yn 'e moarn, kinne wy ús favorite jeans net befetsje, en it gesicht sjocht ryk en swollen. En dit alles is it gefolch dat it gebrûk fan in grut bedrach fan natrium (11-16 g - dizze deistige norm fan in folwoeksen persoan) foarkomme dat it lichem ôfbrûkt fan oerstallige fluid en produkten fan sellenmetabolisme. Dit liedt ta accumulation fan fluid ûnder de hûd, dy't liedt ta syn swelling.
Yn soksoarte gefallen advisearje wy dat jo in sâltfrije diät besykje. Posityf beoardielingen oer it litte alle diëtisten en dokters. As de swierens ek in sâltfrije diät prestearret, mar yn dit gefal is it dieet fan in frou in dokter (de folsleine eliminaasje fan natrium fan it lichem fan in swangere frou kin har sûnens ynfloed hawwe). In sâltfreie diät is oanrikkemedearre foar minsken mei kardiovaskulêre en ekskretarisskrêften.
Rezept für eine salzfreie Ernährung
Hjir is alles sa ienfâldich genôch en as se strikt oanhâlde oan 'e regels fan' e dieet (de tiid fan dat fan 7 oant 14 dagen), dan binnen 7 dagen kinne jo net allinich ôfwiksele fan oedema, mar ferlieze oant 5 kg fan gewicht.
- As jo al begrepen hawwe, sâlt foar de folsleine dieetiid moat yn 'e fierste hoeke ferburgen wurde, om't alle spesjale prizen en sûnder sâlt brûkt wurde;
- Fetlike fiedsels, sâltfriede diaken ek útslute; / li>
- It oantal mozels per dier moatte minstens 4 wêze, mar der moat lytse dielen wêze;
- Wy advisearje jo om in stoom te krijen, om't alle skûlen nedich wêze moatte foar in pear. En yn it algemien is it iten kocht foar in pear is folle nuttiger, nuttich en smakker dan fretten en gekke;
- It fiedsel fan in sâltfrije diät bestiet út sokke produkten as griente, fruchten (ynklusief droeche fruchten), beammen, rye brea, wachteljagers, mager fleis en fisk, molkere en sauer molkprodukten, cerealen, gipsopens;
- útsluten: alle soarten sûkke en bakken, fiedich fleis (lamm, wykein), pickels en marines, smoarge produkten, en fleis- en fiskfeart;
- Drink drinke safolle mooglik: hast alle dranken, útsein alkohol en tige sûte, binne tastien;
- sadat de skippen sûnder sâl net te spearen binne, tafoegje droege en frisse krûden (dill, pearels, sellen, basil, ensfh.), knoflook, ûle, spicy krûden.
Sâlt mono-diëtte
As jo wolle, kinne jo ek sâltfryske mono-diëtte besykje. Syn betsjutting is dat foar 3 dagen jo mar ien soart iten ite. It resultaat - 8 kg yn 'e minus foar 15 dagen, brocht dizze sâltfrije diät in protte positive feedback. Mar foar swiere froulju sa
- De earste 3 dagen moatte jo in dûmde hûnfilet hawwe.
- Dan 3 dagen ate jo porridges op it wetter opwakke (ferjit net, sûnder sâlt).
- De folgjende 3 dagen kinne jo elke non-fette fisken ite.
- Dan 3 dagen jouwe jo allinich griente (rau en sûnder sâlt) sûnder ierappels.
- En de lêste 3 dagen moatte jo alle fruchten hawwe (oant 1.5 kg per dei).
It is mooglik dat nei de ein fan 'e sâltfrije diät de gewoane keizers ek sâltich binne. En dit is in goede kâns om de sân fan 'e sâlt te ferleegjen en te ferbliuwen oan edems foar altyd.