Polina Gagarina fertsjinwurdiget foar berekkeningen, dy't foarkomme ta kompleteiteit, en earder wie it te fernimmen. No is de stjer geweldige resultaten te realisearjen, om't mei de groei fan 164 sm it gewicht 48 kg is, mar dit is it resultaat fan hurde wurk op josels, om't nei berte syn gewicht op 30 kg ferhege. Soks in set fan massen en makke de stjerren yn foar sport en jouwe foarkar foar diessen. Nettsjinsteande sa'n grutte winst yn 'e gewicht, ûntfong de sjonger it tige fluch - foar 2 moannen. It haad- en basisprinsipe yn it fiedsel fan Polina Gagarina is de totale ôfwizing fan sûker en produkten dêr't er oanwêzich is. Ek de list befettet ferskate bakkerijen, spiisde, fetige fiedsels, dy't it proses gewoanlik ferleare.
It dieet fan Polina Gagarina nei de bern
De bekende sjonger ferlear gau kilogramen, observearre de krekte diät, besteande út de folgjende produkten:
- griente en fruchten yn frisse foarm;
- griente sûpen en bouwurken, cerealen;
- fersteande gebrûk fan droege fruchten ;
- leguminten binne in boarne fan eau;
- lean fleis;
- fegetaryf fisk.
Krekt lykwols nei elke oare diaken is it net nedich om de produkten fan iten oan te jaan yn 'e foarm fan fretten. It is better om foarkar te jaan oan dampen, itenjen op it griis. Soargje om yn te nimmen yn it fied fan molkprodukten, sûken, lykas nuten. As jo ekstra pounds op deselde wize ferlieze en útfine wêr't diola Polina Gagarina ferlern giet, sille wy jo geheim sjen dat alles allinich op basis genôch is basearre. Yn syn fiedsel is ek in akseptabel gebrûk fan gebrûk fan ferskillende soarten produkten, semi-fertroude produkten, sauzes, mayonaise.
Litte wy nei ien dei in unyk sterkte menu sjen:
- De starters hienen faak in lyts part fan 'e oatmealpas, dat kocht sûnder oalje en sâlt op it wetter. Oernimme de dieet mei in glês tomatoap en griente salat.
- By it middeis is it better om mear protryn iten te iten, bygelyks kin it lean kealfet - boarst of fiskfet wurde, bakt op it griis. It is it wurdich om fegetaasje salat te tafoege oan de eagen. Foar dessert kinne jo fruchten iepene - apples, orangen.
- Yn 'e middei snakke, kinne jo ek fruchten, mar it is net oan te rieden om bananen en druven te iten, om't se in soad sûker hawwe.
- As foar iten, kin dit ite as it iten wêze, allinich is it nedich om it dessert út 'e frucht út te sluten. Foardat jo bêd kinne jo in glês leech fet kefir drinkje.
Hoe Gagarin hat gewicht ferlern - funksjes fan in dieet
Tink derom dat it stjerdiat it lêste miel oant 6pm leveret. In protte diaken jouwe jo 3-4 oere foar betiid te iten, mar as jo op 22.00 oere betelje, sil dit soarte iten foar jo passe. Foar dyjingen dy't ynteressearje yn hokker jild dat Paulina Gagarina siet, is it wurdich om te priizearjen dat de stjer syn fytsen folslein feroare hat, en dêrom is it net langer gewicht. As ienige fertsjintwurdiger fan 'e prachtige helte fan' e minske tastet dizze metoade foar it nutjen, en werom nei iten fan 'e skealike produkten, komme de ferlern pûnen fluch, en eventueel ek yn gruttere mêden.
De rest fan de nuansjes fan Polina Gagarin's diens is mear as in goede diat, om't sy it beoardielje, kinne jo gewicht yn 'e norm hâlde of ekstra pounds helpe. De technyk soarget foar de oanwêzigens fan beide wyt produkten en dyjingen dy't komplekse kohdhydraten befetsje dy't langer ferwurke wurde. Krektlyk as wichtich is de frekwinsje fan iten, wat oanjout dat it lichem net starve sil. De bêste manier om sa folle as mooglik fan gewicht te ferwiderjen - tegearre mei it fiedsel moatte intens yngeand wêze. It is better om foarkar te jaan oan aktive sporten lykas fitness, rinnen, swimmen of aerobyen. Jo kinne it sels thús dwaan.