No hawwe de minsken har sûnens mear "goaden fan 'e natuer" fertrouwe, ynterlike as gemyske ferbiningen fan keunstmjittige vitamine kompleksen. Dêrom is it dieet, meast fol fan griente en fruchten, is in protte in deistige gewoante.
As elkenien wit oer de foardielen fan komkommers, koar en bier foar in lange tiid, dan binne in soad minsken wat wite vitaminen yn sûkinyn binne en dat dit ienfâldige fekânsje in echte fynst is foar wa't gewicht gewicht of lijt. En alles om't sukchini in protte wetter befettet, dat maklik maklik út it lichem ôfslein wurde.
Hokker vitamine binne yn sûkinyn?
Der binne net sa folle, mar it is genôch om it nuttich te nimmen net allinich foar diabetes, mar ek foar babyfodding.
Dus, yn griente marren binne de folgjende vitaminen, dy't benefysk ynfloed hawwe op it minsklik lichem:
- B1, ferbetteret de aktiviteit fan it nervous systeem en normalisearret it wettersilensbalâns;
- B2 hjit it rjocht fan it "vitamine fan 'e skientme", it foarkomt effektyf net allinich de hûdstipe, it ferbetterjen fan de metabolike prosessen, it werstellen fan ferbeane sellen, mar ek de struktuer fan' e hier en nagels;
- B3, spiisde protten, fet en kohrhydraten, ferbetteret it fersmoarging, helpt om it cholesterol yn it bloed normalisearje;
- B6, bydrage oan it fersterkjen fan it nervensysteem fan it lichem, is in middel foar it foarkommen fan kardiovaskuläre sykte;
- Vitamin C, fersterket ymmuniteit, soarget foar it behâld fan sellen fan it nervensysteem, dielt yn 'e syntheses fan kollagen;
- Vitamine E, fersterket it fassile systeem fan it lichem, it foarkommen fan it formulieren fan bloedklots.
Neist it feit dat Zuckini in folslein spried fan 'e vitaminen befetsje, hawwe se ek mineralen:
- izer (0,4 mg / 100 g) ferheget de fysike aktiviteit fan in persoan, it mineral kin in normaal nivo fan hemoglobine yn it bloed bewarje;
- Potassium (240 mg / 100 g) draacht it tafersjoch fan 'e nervimpulsen fan' e lichem, dy't in bydrage leveret oan 'e gewoane reduksje fan it muskulêre systeem.
Folle minsken witte dat it fleis fan dizze fekânsje kin en rôt wurde moat, yn dit gefal yn 'e zychini binne alle vitaminen bewarre bleaun yn in unike wize foarm, en yn' e hjittens behannelje guon fan har dielen dielen.
No, doe't it waard bekend hokker vitaminen en mineralen in sukchini befetsje, kin dizze griente it rjochtfeardich plak fine yn 'e deistige dei, ûnder oare nuttich foar it organisme fan túnplanten.