Hast alle terrestriale fauna hat in funksje fan selssynthese fan ascorbinsoal. Dêrom binne begjinhûnresters faak ferrassend wêrom't de hûn mar allinich mei fleis mei papje fiede kin (en leau my, sels gewoan fleis) en se leart net fan avitaminose. En sûnt de jeugd binne wy yn 'e holle hammere, dat is fan guon reden it is nedich om salades net te iten fan' e lekkerste fiedings yn 'e wrâld - griente.
Dat is goed! Man - dit is in prachtich en unyk fertsjintwurdiger fan 'e fauna, wêrtroch it liif nedich is om Vitamin C mei iten te ferneatigjen, om't wy it hielendal net synthesisearje. Dêrom is, foaral yn 'e winter, de fraach fan wêr't de meast vitamin C sterker fergrutte wurdt. Oan 'e dyk binne ús winters Vitamine tafoegingen tige brûkber foar apothekers: neffens statistiken, ferkeapje wy yn' e winter-appels twa kear sa folle oan de pine fan ascorbik as wy witte, en yn 'e epidemie wurdt dit nûmer meardere kearen multiplisyt.
Benefits
Mar dochs, foardat jo op 'e list fan iten stean wêr't in soad vitamin C is, litte wy in pear wurden oer syn foardielen sizze. Nei alle gedachten, dat Vitamin C brûkber is, wurde wy sa brûkt om sels net te tinken oer wat, yn feite, syn geweldigens.
Ascorbinsäure ferbetteret it funksjonearjen fan it nervensysteem, it foarkomt ynfloed op it endokrinsjele systeem, ferbettert hematopoiesis, om't it helpt yn de assimilaasje fan izer. Fansels is de wichtige funksje fan ascorbis yn it fersterkjen fan it effekt fan ymmuniteit . Vitamine C is benammen nuttich foar âlderein, sporten, froulju, sa't it in sterke antioxidant is, it befoarderet de oksidaasje fan it minsklik lichem, dat is, lit ús net foar dragen.
Products |
Nettsjinsteande it feit dat ús leafste vitamine út 'e bernejierren echt brûkber is, kinne har oerdosjes problemen mei de leverje en panko's krije. En om oerdracht te foarkommen, moat it konsumearje fan natuerlike iten, en net gielich ballen út 'e apteek.
Dus, ús atypyske list wêr't in soad Vitamin C befettet (doch gjin citroen):
- Kabbag is de bêste boarne fan Vitamin C yn 'e winter, as allinich om't it dit vitamine yn' e meast ûnferwachte foarm befettet, even behâldt mei waarmtebehandeling. Fansels binne de bêste opsjes foar "vitaminekabbel" salades fan rau koar en sauerkraut. Neist ascorbinsäure befettet kok brûkbere enzyme, sûker, vitaminen A, B, R, K, U.
- Spinach - de hegere ynhâld fan vitamine C yn spinach yn 'e winter. Neist Vitamin C, it befettet ek in protte karotine en izer.
- Griene zwanen , en nuver genôch, it is syn griene snie, en net krêftich bulbs sille as de meast dringende rêder fan beriberi wurde yn 'e maitiid. Griene fieders befetsje karotene, magnesium, sink, fluorine, sulver, kalium . Oan 'e wei is it sulver dat it in karakteristike geur jout.
- Kiwi - fan frucht nei de ynhâld fan vitamine C, it is dit berry dat liedt, en it is sa ûnrjochtlik fergetten, om it op lis en plakken lang foar de lemon te pleatsen. Kiwi is brûkber om te iten mei hûd - it is natuerlike diabetesfaser, dy't it lichem net ferjit, swellet yn 'e mage en wurdt út' e mage ôfnommen
alle ûngeduerde ôflokken, produkten fan ferfal en fertrouwing. - Bulgaarse piper (read) is algemien in opslach fan alles dat sels de meast súksesfolle apotheker yn 'e wrâld net yn in single vitamine kompleks pleatst kin. Neist 500 mg fan Vitamin C (fiif kear de deistige norm) befettet Capsaicin (de bêste kansersprevinsje), sûkeralkaloïden, etymologyske oaljes, vitaminen P, B1 en B2, karotene.
- Uteinlik, in oranje - in middelgrutte fruit beskikt ús deistige ferantwurding foar vitamine C, dus as jo sjogge, it is folle mear noflik en makliker om ien oranje elke dei te iten as it rekkenjen fan de dosaasje yn 'e' ascorbik '.