In sûne snack yn 'e foarm fan griente en salades fan har is in ûnmisbere menubase foar elkenien dy't har lichaam draacht. In ferskaat fan salades makket altyd it orizjinele en spesjale miel, en lege kalorie lit jo ite oant it dumpen.
Recipe foar koalsalat mei moeras
Yngrediades:
- karotten - 4 pcs .;
- koar - 1/2 kop;
- reade sipels - 1 pc .;
- mintblêden - handich;
- Korsanderblêden - hânfol;
- roasted peanuts - in hânfol;
- sap fan 2 limes;
- Olive olie - 1 tbsp. spoon;
- brún sûker - 1 teelike;
- chili peper - te tastean.
Preparatie
Moargen snijden yn dûnse streken, koals en űnen lutsen. Wy sette it griente yn in saladesfeil. Yn in aparte bôle meitsje wy in wekker foar griente salat : malk kalk sûke, sûker, in lytse olie-olie en chili om te tastejen. Wy folje de salade mei saus, smoarget frisse krûden en fretten nuten.
Simmer sâlt mei koar en karotten makket perfoarst gjin meal.
Salade mei koar, beets en moeras
Salade is net allinich in nutrike en sûne skip, mar ek tige prachtich. In foarbyld is in salap mei read koar, beets en granaat. Neist saturearre kleur hat dizze salade in like rike smaak.
Yngrediades:
- apples - 3 stikken;
- roze koar - 650 g;
- beet - 250 g;
- karotten - 2 stikken;
- appel-sittessoek - 2 tbsp. spoons;
- sap ½ lemon;
- Olive olie - 5 tbsp. spoons;
- Garnet - 50 g;
- pearse.
Preparatie
Iepels, koar en beets shinkuem op in lyts skuorre, de lêste ferjit net foar pre-skjin. Moarnsit de yngrediïnten fan 'e sâltje, oanfied sineare, citroen sûke, bûter en in bytsje sâlt. Wy mekje it salat wer mei kabbel, appels en woartels, en servearje, sprinkelen mei parsley en pomegranate sied.
Salade mei koar, piper, moeras en sipel
Om in goed griente salat te meitsjen, is der gjin need nedich om kocht sauzes te brûken, om't mei de help fan de measte yngrediïnten jo jo eigen unike smaak fluch meitsje kinne.
Yngrediades:
Foar salade:
- koar - 1/2 kop;
- Bulgaarse piper - 1 pc.
- brokkoli - 1 stik;
- griene hynders - 1 bûn.
Foar tanke:
- sûch fan 1 lemon;
- Fekânsje oalje - 3 tbsp. spoons;
- mayonaise - 1 tbsp. spoon;
- sûker - 1 tbsp. spoon;
- Trocht knokkel - 1/2 tsp;
- sâlt - 1/2 tsp;
- griene sipel, parsley.
Preparatie
Laat de salade begjinne mei de wekker: yn in lyts bôle meksas sifer, bûter, mayonaise, sûker, droeche knoflook, in lytse sâlle en in ûneaap fan smakele grien. Metaal alles mingje en stjoere it nei de kuolkast.
Wite kokje skjin skod, piper yndield yn dûnte ringen, bloedearzen fan brokkoli, tinkte griene sipels.
Rôvje de griente en seizgje se mei gekleurd saus. Sokke salades mei wyt koel , karotten en poppen binne perfekt as in siding nei in hamburger, of in oar heule fleis.
Salade mei koar, karotten en kikkert
Somtlik lekkere skûlen moatte net te oerladen wurde mei yngrediïnten, bewiis fan dat is de salad hjirûnder.
Yngrediades:
Foar salade:
- karotten - 1 stik;
- kûle - 1/4 holle;
- Gurken - 1 pc.
Foar tanke:
- Reiswein - 3/4 tbsp. spoons;
- sesame oalje - 1 tbsp. spoon;
- Soja saus - 1 tbsp. spoon;
- kalk sap - 1/2 tbsp. spoons;
- sap fan ginger - 1/2 st. spoons.
Preparatie
Kabbel, carrot en kikkert fint smjunt. Yn in lytse skip mingje de yngrediïnten foar tanke: sûker, bûter, sojessoos, kalk sûch en ginger sap. Lit jo de lêste yngrediïnte net ferwiderje, om't jo de ginger sap krije moatte, moatte jo de wurknimmer fan 'e Ingwer krije en gewoan gewurde. No bliuwt it allinich om ús salat te fellen en jo kinne alles oan de tafel leverje.