Mei it begjin fan kâld waar is it lichem risiko fan virale en ynfeksjeare sykten, lykas in mienskiplike kâld, of in rinnende neus. In poerble oplossing foar dit probleem is it winterdiet. Winterdiet kin brûkt wurde foar slimming en om de beskermjende eigenskippen fan it lichem te ferbetterjen. It sil helpe om metabolike prosessen yn it lichem te normalisearjen, en fersterkje ek ymmuniteit om ferskate virale sykte te bestjoeren dy't de ûnbeskeane organisme yn 'e winter oansette. Dizze dieet, sil helpe om in pear ekstra pûnen te ferliezen, en dêrmei it figuer oanpasse. De termyn fan 'e winterdiet kin ien fan twa oant twa wiken wêze, en giet om in gewichtsreduksje fan 2-5 kilo respektivelik.
Nutrition yn 'e winterdiet
Iten moatte benammen balâns wêze, it menu kin makke wurde op jo eigen evenetens, ôfhinklik fan persoanlike foarkarren. Foar ymmuniteit moat sterk wêze, it is needsaak om proteins en fetten te ferneaten, sawol fekânsje en dieren. De oanrikkemende deistige dose fan protten is 100 gram, fats - 25-30 gram.
Fan produkten fegetaryf fisk en fleis, aaien, piljes, beanen, soj, boekwitte groats, soer-molke produkten fan 'e minimale fette ynhâld sille komme, it giet oer it protein. De boarne fan fet kin as fet, bûter, grienteil (oliv of sânflower), sied, walnuts, ensfh. Betsjinje. Kearshydraten kinne krije fan rogbrot mei brân, oatmeal, sprútweizen. Fruchten en droege fruchten: orangen, apples, bananen, kiwi, citroen, droege aprikotten, figen, prún - binne ek boarnen fan kohohydraten. Dranken kinne makke wurde fan frisse fruchten en griente, yn 'e foarm fan sûpen of boeren.
Yn 'e winter is de diabetes ferbean te iten: sûten, cakes, rollen, muffins en allerhanne bakken, cakes en sûkelade. Fan dranken: kofje, konsonearre sûken, koperearre dranken, en alkohol.
It tal miel is 4-6 kear deis, nei 19:00 is der gjin nûmer.
Ferjit net dat it resultaat fan gewichtsverlies fan 'e wintersniet ôfhinklik fan' e yndividuele eigenskippen fan it lichem. Wy winskje jo goede sûnens!