Der is in massaazje foar iten fan 'e soarten dy't jo gewicht te ferliezen . In alternatyf foar mono-fyts is de ûntlizzende dagen, dy't in kâns jaan om har yn goeie foarm te hâlden, sûnder skea oan sûnens. Unbelibbere populariteit genietsje fan in fêstdei op boekwarm. Dizze groat is in garânsje foar harmony en poerbêste sûnens.
In fêstdei op boekwarm is goed
Under de weardefolle eigenskippen kinne identifisearre wurde:
- Ryk gemyske komposysje . De krûp befettet in heule konsintraasje fan vitaminen, mineral salassen, sûden, stroef, dieetfibre, lysine om sûnens te behâlden. De oerfloedheid fan B-vitaminen , dy't meidwaan oan hast alle biogemyske prosessen, beynfloedet positiv ynfloed op it optreden - de betingst fan fegetaasje op 'e kop, epidermis en nagels ferbetteret.
- De fetten dy't yn 'e gearstalling ynrjochte binne polyunsaturated . Se ferminderje de konsintraasje fan "minne" cholesterol yn it bloed, normearjend lipide metabolisme, en dit direkt ynfloed op it gewichtsverliesproses.
- De oanwêzichheid fan maklik fersteurbere proteins . Dyjingen dy't ynteressearje yn wat foar in boekheheat brûkber is op boekeweat, kinne jo antwurdzje dat de oerfloed fan protein yn 'e dieet, ûnder betingst fan in fergrutting yn it oanbod fan ienfâldige kohrhydraten en fersmoarge fetjes, in ferlies fan oerstallich gewicht.
- De oerfloed fan fibers , dy't de darm reiniget , ferlient it út de produkten fan ferfal, normalisearret peristaalis.
- Fast en hege kwaliteit honger tefredenheid , in lang gefoel fan sattigens.
Untwerpdei op boekweit - hoefolle kinne jo útlizze?
It arranzjearjen fan 'e digestive systeem rêst op dizze krûpe, in soad dumpen sil net wurkje, mar it sil allinich in pledyk wêze dat de figuer net de winske harmonie ferlies, en sûnens leart net. It útbrekken op boekeweat jout in kâns om 3-4 kilo yn 30 dagen te ferliezen en dit is mear foardieliger opsje foar kwaliteit fan gewichtsverlies. Nei allegear oerfalt de fet net oer it lichem oer de nacht en jo moatte it stadichoan ridlik wêze. Mei-elkoar is it needsaaklik om de begjinsels fan it fiedsel te behanneljen yn 'e rjochting fan mear rationalen en de motoraktiviteit te ferheegjen.
Hoe kinne boekwarm foar in snelle dei kooe?
Der binne ferskate manieren om in nutrige diätarrange te meitsjen:
- In boecheheide fastende dei kin arranzjearre wurde troch it iten fan sâltaljes mei siedende wetter út 'e jûn. 250 gram boekwarmat fereasket 2 beker fan siedende wetter. Ynstee fan wetter kinne jo yogurt of ryazhenka nimme.
- De twadde opsje betsjuttet it gewoane koetsje fan it skûtel, as de krûpe yn wetter kofde oant klear.
Deaden dagen foar gewichtsverlies op boekweit
Der binne in protte opsjes foar sa'n ien-dei-meal. Buckwheat fasting day foar gewichtsverlies kin allinich besteegje út groevenen en flüssigens - ienfâldich en mineralwetter, tee, fruitdrinks, kompoten. Ideal by it opstellen fan 'e saak, brûk gjin sâlt en it is net genôch om te fannelen mei bûter, fral smaaklik. In protte faak in fêste dei op boekwet hat it konsumpsje fan fruchten en griente, fermentearre melk en molkprodukten. De totale kalorike ynhâld fan it dieet is leech, wat in gewichtsverlies-effekt leveret.
Untjouwingdei op boekeweat mei molke
Dizze fariant fan gewichtsverlies is geskikt foar dejingen dy't normaal miljeu nimme en dy gjin reizgje en oare digestive feroaringen feroarsaakje, hoewol it bloedearjen en flatulaasjes net ferwiderje kinne. Deiende dei op boekeweat en molke ferwachtet it gebrûk fan smaals 6 kear deis foar 1 servet en 6 glês fan it produkt út ûnder de ko. Se kinne boekewei drinke of ite yn 't tusken iten. Unladen op boekeweat mei molke leveret en de kombinaasje fan dizze twa produkten, as men troch in oar opgie. Dêrneist is it tastien wetter te drinken.
Untjouwingdei op boekeweater en applen
Mear foardielige opsje, om't dizze fruchten it meast suksesfol binne foar it ûntlitten en sels oan te rekkenjen yn 'e gearstalling fan in soad kurative programma's foar leverskrêften. Wa't winsket hoe't jo in dei op boekeweat te fertsjinjen, is it needsaaklik om it sâlt te foaren te meitsjen, it dielen yn 6 ympeard dielen te dielen, en yn brekjes tusken de haadmakken binne applen en yn ûnbegryplike massen. It is tige wichtich om te hâlden oan de drinkdrjim troch it opnimmen fan minimaal 2000 ml klima wetter rein yn 'e dei.
Untjouwingdei op boekeweat en hûske tsiis
Dit is de bêste alternatyf foar wa't gjin molke tolerearret, en liket gjin kefir. Dêrnjonken sille hûskes in noch gruttere gefoelens fan sater en in bydrage leverje oan 'e oarsaak fan gewicht te ferliezen. Deiende dei op boekwittenskip foar gewichtsverlies befettet it gebrûk fan dizze sâlt en 500 g fegetaryske kaas, dy't ek yn fraksjefoarm nommen wurde moat. Jo kinne it yn 5 ûntfangen divyzje en mingje mei sâltje of besparje ite. As it resultaat skodt te te droech en dreech om te fertsjinjen, kinne jo in lyts ûnwissige yoghurt yn ite.
Untjouwingdei op boekeweater en griene tee
Groats yn kombinaasje mei dit drank hawwe in krêftige reinigingseffekt op it lichem. Deiende dei foar gekochte boekwâlde fereasket it gebrûk fan allinich dizze sâlt en griene tee, de lęste kin dronken wurde yn unbegryplike kwaliteiten. It totale bedrach fan boekeweat is ferdield yn 6 receptions, en foar elk kinst net mear as 200 g ite. It digestive systeem, befrijd fan 'e needsaak om in protte nûmers te fertsjinjen, sil rêstje, en de oerfloed fan flüssigens soarget foar it fuortheljen fan slag-hantlieding en tosksubstoffen, it ferwikseljen fan metabolisme.
Stean net te besetten en spylje sport op dagen fan ûntlasten, en massaazje, healingwraps, aromatherapy en in waarme bad sil allinich profitearje. It doel is om it hiele organisme rêst te jaan, sadat jo dizze dagen foar it wykein planne moatte of besykje de gewoane aktiviteit op in minimum te ferleegjen. Der binne gjin kontraindiken foar sokke ûntlizzende dagen, sels op it tsjinoerstelde. Se útslute de mislearsten fan 'e mono-diëtte. De iennichste betingst is har koarte tiid.