Oanbefellingen yn 'e earste trimester fan' e swangerskip
Tip 1: Adjustearje jo dieet en dieet
Earst, in lykwichtige diat, beynfloedet de kursus fan 'e swangerskip en de ûntwikkeling fan krûden, om't in frou har miening folgje moat. Deistich yn it dieet fan in swangere frou moat fruchten, grienten, sûrmoleprodukten, fisk, fleis prate. It is nedich om skerpe smoarge skûlen út te sluten om it gebrûk fan konserven te fersmiten. Jo moatte yn lytse partijen ite, mar faak.
Tip 2: Eliminearje alkohol en sigaretten
Dy froulju dy't reitsje moatte folslein fiede opjaan. Dizze gewoante hat in negatyf ynfloed op 'e ûntwikkeling fan' e fetus. Alcohol ek skealet de poppe en kin ien fan 'e redenen wurde foar it optreden fan serieuze padenology.
Tip 3: Soarch kwaliteit sliepe
Ien fan 'e wichtige tips foar swierwêzen yn' e earste trimester is dat de takomst mem har dream sjocht. Yn dizze perioade sliepe minstens 8 oeren yn 'e nacht. It is winsklik om te rêstjen en yn 'e dei.
Tip 4: Slaak in saak fan crackers of bakjes by it bêd
Dit is passend by it besluten hoe't jo mei toskemy behannelje. As fan 'e moarnen, nei it wachtsjen, in stik fan biskuit of cookies te iten, dan miste en miskien net iens komme.
Tip 5: Hâld problemen mei wurk
De takomstige mem soe net ferjitte dat de manier wêrop se har wurkstiden ferbridet, ek ynfloed op swangerskip. As in frou in skealike produksje wurket, dan nei har presintearjen mei in sertifikaat fan in dokter, moat se oerdroegen wurde oan ienfâldige wurk .
Tip 6: Bewearje fysike aktiviteit
Fansels is it behâld fan jinsels yn 'e fysike foarm wichtich foar swiere froulju. Se kinne sportje bliuwe, mar jo moatte rieplachtsje by in dokter, as heulende lesten kinne de fetus skea. Ek kin de dokter oanrikkemandearje om guon soarten fan oefeningen út te sluten.
Tip 7: Begean oan jo sûnens
Ien fan 'e wichtichste tips foar swangere froulju yn' e earste trimester is dat alle soargen symptomen, lykas it optreden fan bloedige ûntlizzing, abdominale pine, net maklik opnommen wurde. It is nedich om fuortendaliks in dokter te rieplachtsje.
Tip 8: Medisinen nimme sûnder de oanstelling fan in dokter.
In protte drugs hawwe har beheiningen wannear't se yn 'e swierwêzen nommen wurde. Guon fan harren binne op lettere termen tastien, mar it is kontrassend yn 't begjin. Sûnt yn 'e earste wiken is in liening fan organen, en medisinen kinne in negatyf ynfloed hawwe, fierder om it bern te beskermjen fan eksterne ynfloeden sil de placenta wêze, dy't yn' e earste trimester krekt foarme. Dêrom, sels mei in mienskiplike kâld, is in oerlis fan in spesjalist nedich, sadat hy oanwiisde
Tip 9: Wês registrearre mei in frouljus oerlis
Om in folslein byld te hawwen fan 'e sûnens en ûntwikkeling fan' e krûmers, yn 'e earste trimester fan' e swangerskip sil de eigentlike advys wêze om yn 'e oerlis fan' e froulju te registeren foar de 12e wike fan 'e perioade. De dokter sil de steat fan 'e frou fan' e earste moannen wêze kinne.
Tip 10: Fersteane situaasjes foarkomme
Yn dizze 9 moannen moat in frou muzikale problemen hawwe om konflikten, konflikten te besykjen en te besykjen om mear te kuierjen, te gean nei teaters, eksposysjes, in favorite favorite hobby, om har stimming te ferbetterjen en positive emoasjes te laden.
Dizze oanbefellingen sille it 1 trimester fan 'e swangerskip meitsje in noflike en nijsgjirrige stap nei de berte fan in poppe.