In prachtige frou lûkt altyd de eagen fan oaren, en har gaat kin fertelle oer har selsfertrouwen en hâlding foar oaren. Hiel faak is it de libbenswize dy't it feit beynfloedet dat net altyd in moaie famke in goed posysje en gaazje hat. Dus hoe kin men learje hoe't it moai is, dat de stoop- en ûnhandige bewegingen fan in frou yn 'e rinnen net opsichtich binne en har net foar in oar foar har ljochtsjende ljocht fertsjintwurdigje?
Hoe it moai moai te meitsjen?
- It earste ding dat jo omtinken jaan moatte, is in korrekte posysje - de basis fan in moaie gaach. Om dit te dwaan, moatte jo jo werom rjochtsje. Bloeders moatte safolle mooglik opwekke wurde, nimme se werom en legere har. It resultaat moat in krekte en graachlikse posysje wêze.
- Jo moatte ek soargje dat de knyn wat opkomt, de boarst is rjochte, en de mage wurdt weromset.
- Yn it proses fan kuierjen is it wichtich om te learen hoe't jo de foet korrekt sette. Se bewegt altyd flotte foardielen, falt op 'e heel en leanjet op har tee. As dit dan de oare manier rint, dan giet de kuier net glêd en maklik.
- It is net nedich om te folle in stap te nimmen. Dêrtroch sil it lichem en holle swier wêze. De stap moat lyts wêze, in pear sintimeter mear as jo foet.
- Oan 'e paad waard net beweegd, de beweging fan' e hannen moat yn 'e ritme fan kuierje, en net gewoan hingje of yn jo pocken wêze.
- Doch gjin sterke wobbel hips te meitsjen, seach se gewoan leech.
Faaks, guon sille in fraach freegje, mar hoe't jo in moaie gaad mei heul ûntjaan? Earst allegear stean oan alle boppesteande tips. Wy moatte lykwols in pear mear taheakje oan dit:
- Begjin by it oprjochtsjen fan jo posysje mei ienfâldige oefeningen. De meast foarkommende is mei in boek oer syn holle.
- Begjin mei, leare te kuierjen yn leechlizzende skuon of in platfoarm. Se moatte noflik wêze en jo foet net komprimearje.
- Earst moatte jo leare om stadich te rinnen, en dan stappe de stap stadichfâldich.
- Fjitten moatte evenich pleatst wurde en net oan 'e knibbels bûgd, oars sil it lekkerich en ûngekind.
- It wichtichste ding yn dizze bedriuw is om duorsume en lykwicht te ûntwikkeljen, hieltyd gewicht fan 'e heul nei de tee. Dit sil it makliker meitsje op syn heels.
Tink derom dat konstante praktiken jo noedlik oan súkses bringe yn dizze aadlike oarsaak.
Foar in frou is in moaie gaat tige wichtich, om't it allegear fan syn deugden opklingt. It wichtichste is om sels te fertrouwen yn elke plak, gewoanlik yn 'e thúsomjouwing of posh minsken yn' e maatskippij.