Hoe pompe de spieren fan 'e fagina?

De frage oer hoe't de musculten fan 'e fagina trainje, is fan belang foar in soad froulju. Foar immen is it in manier om de kwaliteit fan it seksueel libben te ferbetterjen, elk wol graach foar arbeid te meitsjen, en guon al hâlde memmen moatte de oarspronklike grutte en toan fan 'e fagina nei de beurs restaurearje. Boppedat is it betrouber dat yn 'e oplieding fan yntime muzikaal de folsleine pelvyske diaphragm fersterket, bloeddruk ferbettert, en dat op' e hichte wurdt foarkommen dat de uterus en blaas fan ôfstammet, en mei komplekse behanneling helpt it goede resultaat mei oare gynecologyske sykte.

Dus, hoe't jo de muzykladen fan 'e fagina oppompe en ferwiderje - litte wy dit detailje yn mear detailje wenje.

Hoe sprekt in frou de spieren fan 'e fagina?

Der binne ferskate effektive metoaden dy't jo kinne de yntime mûzels yn in frij koarte tiid ferwiderje. Oft guonekologen advisje froulju, de saneamde Kegel-oefeningen. Hjir binne in pear fan harren:

1. Kompresje en behâld fan yntide mûzels yn dizze steat is 5-10 sekonden. Dizze Übung moat op syn minst 5 minuten deis útfierd wurde.
2. Rapid contraction en relaasearring (blinkend) fan de vaginale muskulatuer en anus. Om it te reparearjen is needsaaklik net minder as 20 kear foar ien approach, de lêste moat in bytsje wêze.
3. Push out. Froulju jouwe fuortendaliks it begjinsel fan dizze praktyk te begripen, mar allinich mei drigere krêft te pusten. En de nulliparas moatte foarkomme as as se besykje om in frjemde objekt út 'e fagina te skriuwen.

As jo ​​de spieren sa gau mooglik trenje en ûntwikkelje moatte, sille jo ek spesjale simulators nedich hawwe lykas in faginale ekspander, jadeeagen, fagina-ballen en lesten. Oan 'e wei binne der spesjale apparaten dy't it feedback bewarje kinne. Dat is, lykas jo de muszen fan 'e fagina pumpje, kinne jo de trend sjen, as it apparaat de sterkte fan' e spieren sjen sil. As foar aaien en ballen is har prinsipe fan 'e operaasje tige ienfâld. Foardat jo begjinne om de muszels fan 'e fagina te ferwikselje en te sliepen, moatte jo al bekende Kegel-oefeningen útfiere, dan moatte jo ien fan' e selektearre simulators pleatse. Hy sil de yntimere muszten massearje, ferhege bloeddruk, ferheegje de toan.

Goede resultaten sille helpe om te realisearjen en it frachtsysteem, dat in bal is mei oanboude lading, it gewicht fan dat moat ferheegje yn 'e training fan training. De taak fan 'e frou is om de bal yn' e fagina te hâlden. It is dúdlik dat se mei sa'n simulator gewoane fysike oefeningen útfiere kinne, bygelyks knibbels.

As jo ​​sjogge, is it net dreech om de muzyk fan 'e fagina goed te trenen. As jo ​​konsekwint en konstante binne, binnen 1-2 moannen kinne jo geweldich resultaten berikke.