Koartsein, self-hypnosis foar gewichtsverlies is tige populêr. It wurdt meast brûkt as in ekstra middels foar in goede nutrition en reguliere fysike aktiviteit. Der binne ferskate metoaden, dus as jo wolle, elkenien kin in mear gaadlike opsje fine foar har.
Meitsjen fan de technyk fan hypnosis en self-hypnosis
Mei regelmjittige praktyk kinne jo de winsk loslitte om skealike en hege kalorie-iten te iten. Hypnose helpt om te learen fan gedachten oer iten. As jo wolle, kinne jo sels "programmje" foar de ferplichte amt fan iten dy't jo ite.
Hoe't de technyk te behertigjen is yn self-hypnose:
- Sykje it maklikste plak foar josels. Bygelyks, immen fielt geweldich lei op 'e couch, wylst oaren graach op' e balkon sitte. It is wichtich dat neat ôfstjit, sadat de tillefoan, TV, ensfh.
- Normearje jo aai, it is wichtich om elke aik en eksalearring te kontrolearjen. It is needsaak om te probearjen as safolle mooglik te konsintrearjen op it atmosken. Nim in sykheljen foar 5 punten, ophelle by 7, en de paus tusken harren moat 1-2-3 leinje. As sokke ynstruminten ûngemak bringt, kinne jo it foar jo sels oanpasse.
- Dêrnei begjinne de sizzen fan autosuggestion, dy't begjinne moatte mei: "Ik wol" of "ik kin." Werje de wurden meardere kearen. Fan grut belang is de visualisearring fan wat sein wurdt. It is wichtich dat der gjin "partuer" is yn 'e formulieren. It is oan te rieden om de meast raffinende doelen te stellen, bygelyks: "Ik wol it gewicht fan 20 kg ferlieze" of "Ik wol sjen dat alle minsken my ferjaan."
It is wichtich om te begripen dat it gewicht fan 'e gewicht mei self-hypnosis net sa ienfâldich is, en jo moatte ferskate dozen sesjes werhelje. It wichtichste ding is net te stopjen en te leauwen yn in positive resultaat. As alles korrekt dien is, dan sil it in pear dagen mooglik wêze om feroaringen yn 'e fiedingswizen te bewizen.