Is it wichtich om vitaminen te foarkommen foar swierwêzen? Dizze fraach soarget de measte fan 'e takomstige memmen. En fansels, alle arts sille jo fertelle dat as plan fan swierens it echt nedich is om vitamine kompleksen te nimmen. Dus de stock op needsaaklike makro- en mikroeleminten, wurde de vitaminen opnij rekkene. Dit sil sûnden swier wurde, fertelle en jouwe in sûne baby.
Mar probearje jo net foar harsels wat vitaminen jo better nimme. Om dit te dwaan, moatte jo in gynekolooch konsultje, dy't jo sizze wat vitaminen jo moatte foardat swierwêzen nedich binne. Mar ferjit net dat frisse greens, fruchten en grienten in natuerlike vitaminen hawwe, dy't fral troch it lichem ferplicht wurde. It is tige wichtich om it ûntbrekken fan mineralen en vitaminen te foarkommen, dêr't jo yn 'e earste moannen fan swierwêzen komme. By de manier, hast alle froulju plannen swangerskip, binne presyken fan vitaminen. In man sil ek profitearje fan it nuttjen fan vitaminen 3 moannen foar de plante swangerskip.
Wat binne vitaminen nedich foar planning fan swangerskip?
Folic acid is ferplichte foar in rappe groei fan sellen. Sels in lyts tekoart oan dizze vitamine kin in swiere misfoarming fan it bern krije, lykas ûnderdevelopment of ôfwêzigens fan it harsens. De ûntwikkeling fan dizze fûgels is gefaarlik, om't guon fan harren begjin yn 'e swangerskip begjinne kinne, as in frou noch net wit dat se swier hat, en trochgean mei in normale libbensstyl. De placenta needsaaklik ek in grutte dosint fan vitamine, mei har tekoart it plak fan 'e bern is misbrûk ûnfoldwaande, wat misbrûk misledigje kin.
In frou moat begjinne mei folsäure yn in dosint fan 400 mcg 1-3 moannen foar it begjin fan 'e swangerskip om in vitaminreserve te meitsjen. Yn 'e natuer wurdt folsäure sjoen yn: lever, sintrum, leguminten, pompoen, tomaten en watermelons. De takomstige heit is ek net foarkommen troch folic acid, mei syn defiksen fermindert it persintaazje gesund sperma.
Retinol of vitamine A wurdt nedich yn grutte dosinten nei in swangere frou en mei boarstfieding. It is net oerflak om dizze vitaminen te hawwen en te meitsjen foar swangerskip. In oerfloedje fan vitamine kin lykwols komplikaasjes en pädiaasjes feroarsaakje, dus it is nedich om 6 moannen foardat de medisynôfbrûklik ôfnommen is foardat de planning fan de swierens is. Vitamine A is fûn yn bûter, fiskjier, hûske tsiis en lever, yn griene, gielrote griente en fruchten (roazehips, aprikots, swarte rusters, martsdûkers, dill).
Ascorbinsäure (vitamine C) stipet te krijen mei sykte feroarsaakje fan baktearjen, toetsen neutralisearret en ferflammet. Dêrnjonken helpt it om de glún te assimilearjen, wat it helpt hanthavenjen fan bloedearmoed. Ascorbicum is fûn yn berchas, citrus, swarte rust, koar en ierappels.
Vitamine E - tocopherol fergruttet de levering fan nieren en sauerstof oan sellen, stabilisearret har membraan en hat in anti-inflammatoare effekt. De definysje kin liede ta miskearingen yn 'e iere stage, sadat jo dizze vitamine nimme moatte foardat swierwêzen planten binne. Benammen reade vitamatyske eilannen.
Foar de ûntwikkeling fan it skelet en de túnfoarming moat de takomstige mummy vitamina D. As it net genôch is, wurde de tosken fan 'e swiere frou ferwoastige, dus moatte jo it vitamine nimme foardat de frou swier wurdt. It grutste part is fûn yn seafood, paddestoelen, bûter en molke.
Under swangerskip plan binne vitaminen fan groep B ek wichtich. Mar net fuortgean! Overdose kin liede ta de tsjinoerstelde effekt, bygelyks ta rissing. Benammen gefaarlik binne hege doses fan vitaminen A en D.
De takomstige âlders moatte begripe dat de vitaminen binne nedich foar swangere froulju, mar as yn 'e earste (wichtichste) wiken fan fetale ûntjouwing in defekt fan dizze substans is, dan wurdt de behanneling net de ûntwikkele kompleksen ôfwykt. De measten fan 'e komplikaasjes dy't ûntsteane yn' e swierens binne kinne ferwidere wurde troch it fermogen fan 'e definysje fan vitaminen yn' e lichem noch foar swierwêzen. Ut it boppesteande kinne wy konkludearje dat vitaminen yn 'e swierwetterlike planning in tige wichtige rol spylje.