As bananen sterker oerrinne - net earm om har fuort te heljen, se kinne noch altyd brûkt wurde om ferskate delikaten te meitsjen.
1. Ie krûd út bananen
Peane bananen en kieze se yn stikken foar froast. As jo iis sjogge, set in pear slitsjes fan dizze banaan yn in blender en snoek oant se yn in tendermass wriuwe. Jo kinne ek peanutbout oanmeitsje en it mei sûkelade saus opjaan.
2. Banana milkshake mei sûkeladefeksen en peanutebutter
3. Banana cheesecake sûnder bakken
4. Banana smoothies
Foar 1 tsjinje.
Meitsje in blender: 1 skildere gefruchtende banaan, 2 kieltsjes peanût of mandeldoel, 2 tbsp. Kakao-poeier en 1/3 beker wetter.
Stir oant glêd.
Dêrneist add: add the protein mixture; 2 kieltsjes kokosnûpt chips; in hânfol fan rau Mandels; pynzje fan grûnzout of 2 tbsp. oatmeal pap.
5. Kokje fan in sûkelade-bananenpudding
6. Banana krêpes
7. Banana muffins
8. Banana-oatmeal cookies yn 5 minuten
9. Banana fritters
10. Bananen foar oatmealpomp.
Slice in paar bananen en jouwe se oan it oatmeal.