Us lichem hat in protte nuttige baktearjes, de measte binne lizze yn it yntestinosysteem. Se binne in soarte fan ynterlayer dy't it aksje fan syktepoggen foarkomt. Sûnder partisipaasje fan benefyske baktearjen kinne wy net iten nimme, nutringen krije en oare problemen fjochtsje. Bifidobakteria en laktobacilli binne de meast soad fertsjintwurdigers fan 'e intestinal mikroflora.
Wat is it ferskil tusken laktobacilli en bifidobaktearje?
Sawol dizze en oare baktearjes binne laktyske baktearjen, it skeppen fan 'e optimale omjouwing foar it funksjonearjen fan' e mage. Sy eliminje ferbouwen, diarree, befêstigje yntinsyf reiniging fan it darm. Dizze fertsjintwurdigers fan 'e mikroflora ferskille yn dat de laktobacilli binne yn' e yntestinosysteem lizze, en de bifidobaktearje binne yn 'e grutte darm. In oar ûnderskie tusken laktobacilli en bifidobaktearjen is dat de lêste, neist it fersterkjen fan it ymmúnsysteem , kin de aksje fan karzinogenen ferneatigje en de ûntwikkeling fan allergyen foarkomme.
De rol fan brûkte mikroflora
It oantal bifidobaktearjen en laktobacilli fermindere mei it groei fan it tal sykte. Ûnder de faktoaren dy't hjirre binne, binne:
- stress , emosjonele en fysike stress;
- gastrointestinaal sykte;
- it gebrûk fan fet, smoarch en konsonearre iten;
- lange termyn gebrûk fan antibiotika;
- virale ynfeksjes.
Dit alles liedt ta it ûntstean fan dysbiose en in tekoart oan laktobacilli en bifidobaktearje. Yn 'e minske binne der in abnormaliteit yn it wurk fan' e mage en yntestinosysteem, fersmoarging fan metabolisme, allergyske reaksjes, anemia, sykte fan it nervensysteem. De restauraasje fan it lichem fereasket spesjale medikaasjes, it oanpassen fan iten en libbensstyl.
Lactobacillus en bifidobaktearje - drugs
Middels dy't libbene baktearjen hawwe yn har komposysje wurde probiotisy neamd. Yndikaasjes foar har gebrûk binne behanneling fan dysbacteriosis en har previnsje yn 'e behanneling fan antibiotika, ynfeksjes en ûntbamming fan it gastrointestinaal trakt.
Probiotiken wurde konventionele yn trije groepen ferdield:
- Drugs dy't yn 'e foarm fan in puede produkten hawwe mar ien soart baktearje (Bifidumbacterium, Colibacterine).
- Middels dy't beide laktobacilli en bifidobaktearje hawwe yn 'e foarm fan kapsules (Lineks, Bifikol).
- Flüssige probiotisyen, dy't, neist in brûkte stêden, oare kultueren hawwe dy't de oanhing fan baktearjen ferbetterje oan 'e muorren fan' e darm (Biovestin, Floristin).
Drugs hawwe hast gjin kontrôleindiken. Se wurde net oanfrege foar gebrûk yn gefallen fan net-tolerânsje oan har komponinten. En sûnt lactose is yn 'e gearstalling, kin it ek kontrild wurde foar persoanen dy't net suvere molkprodukten fine.
Products mei bifidobaktearje en laktobacilli
Steigerje it tal beneficial baktearjen yn 't darm kin mei har hege ynhâld te iten wurde.
Joghurt en yoghurt binne de meast ferneamde produkten mei probiotisy. Har reguliere gebrûks liedt diarree, heulende gassing en oare problemen fan it digestive systeem.
Om in sûne mikroflora te stypjen, kinne jo sauerkraut yn jo menu ynstelle. De heechste konsintraasje fan baktearjes wurdt bepaald yn unpasteurisearre produkten, dy't tige swier binne om te treffen yn 'e winkel.
Soup, cooked mei miso-paste út soivan, aktivearret digestion, om't it in protte libbensbaktearjes befettet.
Ien fan 'e ienfâldige metoaden fan it filling fan jo dieet mei probiotika is it brûken fan acidofilike molke. Dit produkt is fermentearre, wêrby't laktobacilli meidwaan.