As jo elke dei net genôch sliep krije, belibje ûnderfine en sterke fysike of emosjonele stress, sparje jo de spanning dy't ûnûntkrêftich resultaat sil oan chronike fatigenssyndroam . De ûnderfining fan dizze betingst, sille jo moarnt, ferwiderje en ferwûne binne al moarn, fuortendaliks nei wekker. As nei in pear dagen út dizze betinging net passe, dan is it in fraach fan in komplisearre poadium.
Causes of chronike fatigens en drogens
As jo wite hoe't jo de kwantike mjittingen behannelje wolle, besykje earst om jo faktoaren dy't jo makliker meitsje om jo maklik mooglik te foarkommen. It organisme jout gjin sinjaal dat stjoeren fan sinten dat alles net goed is: as jo dizze steat rinne, wurde de gefolgen net de meast positive.
De wichtichste oarsaken fan oerwurk yn ús tiid binne:
- Lytse bedrach fan 'e dei per dei (minder as 7 oeren).
- Ferliezing fan iten.
- Regelmjittich minne stimming en dreechens, tinke oer minne ferbliuws.
- Heart mislearjen en fassile problemen.
- Diseases fan it respiratoarium, bygelyks asthma, bronchitis, ensfh., Wêryn normaal nasale atmiddels wurde makliker wurden.
- Regelmjittige yntak fan ferskate drugs, bygelyks hypnotisy, antitussiven, anti-kataralyske, antiallergyske medisinen, ek as berte-kontrolepillen.
- Frequinte catarrhal-sykte, wêryn in persoan bliuwt te wurkjen.
It syndroom fan 'e kwantike moedigens kin behannele wurde, en komplekse maatregels moatte nommen wurde: earst besykje de direkte en yndirekte oarsaak fan har foarfal te foarkommen, en dan kinne jo nei oare maatregels gean.
Chronic fatigue - wat te dwaan?
It syndroom fan 'e chronike fatigens is fertwifeling, dy't mear as 3-4 moannen langer duorret. As jo sjogge dat dit jo saak is, moatte jo nei in dokter gean, dy't in kontrôle kinne dwaan en prestearje in behanneling dy't chronike fatigueare medikaasjes befetsje kinne. Nim antidepresinten en ferlykbere medisinen te nimmen op advys fan freonen en resinsjes op ynternet, dit binne medisinen, en se moatte presys skreaun wurde troch in dokter!
Foar jo part kinne jo it lichem helpe:
- iten ite iten;
- Gean nei bêd neis dan 7-8 oeren foar de opstân;
- Elke dei, yn 'e frisse loft wêze;
- op syn minst 30 minuten in dei kuierje;
- Vermeidzjen fan smoken en alkohol;
- eat in minima fan kofje en enerzjy;
- Kwalitatyf rêst, net útkomt om te wurkjen en problemen te lieden.
Om jo sûnens te ferbetterjen, brûk alle bekende regels fan in gesellige libbensstyl , en dan wurde gjin fertwifens dat jo net bang wêze!