Yn dit artikel sille wy jo fertelle oer wat kin en kin net dien wurde yn 'e earste wiken fan' e swangerskip, sadat de sûnens fan jo takomstige soan of dochter net, as josels, skea te meitsje.
Wat kin net dien wurde yn 'e earste wike fan' e swierens?
Fansels binne alle tips en oanbefellings oer wat en kin net dien wurde yn 'e earste wike fan' e swangerskip binne hiel relatyf. De wachtperioade fan it bern begjint fan 'e earste dei fan' e lêste menstruale bloeding, as de fertmaasje fan it aai net sels foarkomt. Yn 't feit is de ferwachtende mem op dizze tiid noch net swierich en kin alles dwaan wat se graagje.
Boppedat leine praktysk alle gynekolooch oerien dat de skealike en nuttige substans dy't it lichem yntrekke, gjin ynfloed op de fetus oant er oan 'e muorren fan' e uterus befestige. Dêrom kinne jo jo wize fan libben en in bytsje letter oanpasse. Dochs wolle jo jo poppe sûn gesellich wêze, en de swierens is rêstich en maklik trochgien, it is leare om soargje te kinnen fan 'e fraach fan wat kin en kin net dien wurde, wylst it bern wachtet, lang foar syn begjin.
Dus, begjin fan 'e earste earste dagen fan' e swangerskip, foar de takomstige mem wurde de folgjende banen ynfierd:
- Smoken. Nikotine kin in tige negative ynfloed hawwe op 'e sûnens en ûntwikkeling fan jo bern, dus is it folle better te stopjen fan it smoken oan it plannen fan' e poppe. Boppedat hawwe in protte dokters net oan te hâlden fan it stopjen fan smoken as de swierens begon is.
- Alcoholik dranken hawwe ek negative ynfloed op alle ynterne organen en systemen fan krûden, benammen by har liening, dat is yn 'e earste twa moannen fan' e swierens. Oftich gebrûk fan alkohol troch in takomstige mutter faak liedt ta de berte fan berntsjes mei in soad ûntwikkelingsferskowing. It nervensysteem fan krûm is benammen faak beynfloede.
- Kafee yn 'e earste wike kin in mislearring útlizze. Kofje-konsumpsje beheine oant 150 ml per dei.
- In bytsje lykje it iten oan, jo jouwe te sût, sâlt en geweldich iten, fluch iten en koperearre drinken. Meitsje guon farianten fan fisk, nammentlik: tuna, makrele en fiskfisk.
- Besykje net de hûd fan 'e kat sels te feroarjen. Yn dizze aksje is der in hege wikseling fan kontraktearjende toxoplasmosis. As dizze ynfeksje yn it organisme fan in takomstige mem krijt, wurdt it begjin fan 'e swierens, miskien faak mis. As it bern bewarre wurde kin, wurdt it hast altyd mei beskate misferstannen berne, en benammen it hars.
- Dêrnjonken kinne miskearingen misledigje kinne fysike belesting of overheating fan it lichem. Besykje net te aktyf sport te berikken, lûke net te swiere akten, en ek wegje om de sauna of it bad te besykjen.
Wat kin ik dwaan yn 'e earste wike fan' e swierens?
Yn 'e perioade fan ferwachting fan it bern, sûnt syn earste dagen is net allinich it mooglik, mar ek it is nedich:
ate rjochts. Eat safolle mooglik frucht, griente, fleis en fisk; - Om folsäure en vitamine E te drinken, of spesjale multivitamine foar swangere froulju;
- besykje in toskedokter en ferheegje jo tosken;
- kuierje yn 'e iepen loft;
- safolle mooglik sliepe en rêst.
As lêste, sa't jo leare oer de kommende opbringst, moatte jo in gynekolooch kieze dy't jo swierens liede sil en nei in ôfspraak ta gean. Dan moatte jo allinich de oanbefellingen fan jo dokter allinich folgje en genietsje fan de wachtperioade fan 'e poppe.