Wolle jo gewicht yn 'e swierens sûnder skea fan it bern?

Fansels is it lichemgewicht fan in frou yn 'e wachtperioade foar de berte fan har soan of dochter tige yndrukwekkend. Om frjemd te wêzen is it net nedich, nei allegear negeart it gewicht fan 'e frou fluch genôch werom nei eardere, pre-swangerskipwearden. Dochs is net altyd alles sa goed.

As de gewichtswinning foar in takomstige mem minder is, is it tastelber te wêzen, it ferdylgjen fan fetfoldings nei de berte fan in kromme kin gewoan lestich wêze. Dêrnjonken kin it gewicht fan lichem yn dizze situaasje de sûnens en wichtige funksjes fan 'e fetus hawwe, en ek de algemiene betingst fan' e frou sels fersmyt.

Dêrom is yn in situaasje as de ferheging begjint te fertsjinjen fan de tastienbare taryf, de ferwachtende mem moat tinke oer hoe't it lichem fan it lichem ferminderje kin. Yn dit artikel sille wy jo fertelle hoe't jo gewicht yn 'e swierwêzen te ferliezen, sûnder dat it bern net te harmjen is.

Hoe ferwiderje gewicht oan in swangere frou sûnder skea oan it bern?

Om gewicht te swiere sûnder skea oan it bern by de swierens, moatte jo sokke regels folgje as:

• elke 3-4 dagen arranzjearje dagen;
• út it dieet om maklik ferbaarbere kohrhydraten - iten te meitsjen, sûkerjen, sûpen en sa op;
• in heale oere foar elke mealje moatte 250 ml gewoanlik wetter wurde drinke by kamertemperatuer;
• iten faak, mar yn lytse dielen;
• hoewol yn it dieet fan in swangere frou moat genôch fruchten en griente wêze, produkten lykas frisse druven en melon, lykas koerde ierappels en woartels, moat beheind wêze;
• Yn 'e jûn moatte jo no 19-20 oeren ite en ek op syn minst 3 oeren foardat de bedding;
• Gebrûk fan in protte protjineprodukten - fet-free cottage cheese, fisken en fleis (fegetaryske farianten), ensafuorthinne;
• Dêrneist sil it oerflak wêze om it swimbad te besykjen en ljocht-gymnastyk-oefeningen út te fieren dy't spesjalisearre binne foar famkes en froulju yn 'e posysje.

Hoe't jo de duorjende dagen yn 'e swierwêzen brûke om gewicht te ferliezen sûnder skea oan it bern?

Organisearje in dei ôf, Yn in "interessant" posysje is it nedich, strang beoardielje de folgjende oanbefellings:

• lykas it iennichste itenprodukt yn dizze perioade, jo moatte gebrûkte eipen kieze sûnder sûker, frisse komkommers of fetfriese kefir;
• De deistige norm fan it basisprodukt is fan 1 oant 1,5 kg;
• Yn 'e dei moatte jo 1,5 liter mineralwetter drinke.

Bliuwt gewicht, mei strikte diessen, yn in "interessant" situaasje kin ekstreeks gefolch wêze, dat dogge dit sûnder rieplachtsjen fan in dokter, hielendal net.