Schwangere is in ûnferjitlik stik yn it libben fan elke frou. Dus de winsk om it mei folle eveneminten en positive emoasjes te foljen. Mar, spitigernôch, binne hjir ek "pearfallen".
Symptomen fan prenatale depresje
Fergrutsjen fan reidlikens en hokker stimming feroarsaakje binne foarsjoen fan reageare foar hormonale reorganisaasje. Mar ek, alle achtste frou leart út prenatale depresje , de symptomen dêrfan binne:
- ferlies fan 'e appetit;
- konstante minderheid;
- apathy;
- uterine of ferheging fan drogens;
- obsessive fearen;
- gefoel fan iensumens;
- fiele;
- suizidgedachten.
Causes
Alderearst is it wichtich om de oarsaken fan depresje yn swangere froulju te finen. Meastentiids binne se:
- ûngeunstige situaasje yn 'e famylje;
- Ungeunstigens yn 'e fierdere stipe fan' e spouse;
- bangens om har wurk te ferliezen en, as gefolch, har eigen folsleininsolvency;
- bangens fan 'e sûnens en betingsten fan' e ûnbjerne bern;
- genetyske predisposysje;
- eangst foar bern;
- Stress (se kinne sels servearre wurde troch ferpleatse, repareare of nei in oare posysje).
Ferjit net dat it feroarjen fan jo libbenswille altyd stress is.
Gefaarlike gewoanten kinne ek prenatale depresje krije. En, sels as jo se wegere yn 'e swierwêzen. Dêrom moatte it smakke wurde en alkoholik drinke moatte op syn minst ien jier foar swierwêzen wêze.
Nei't jo de oarsaak identifisearre hawwe, sil it folle makliker wêze foar jo om it te heljen.
Hoe kinne jo helje?
- It wichtichste is om jo eigen gefoelens te harkjen en omtinken te jaan oan jo gelofte. Jo kinne holpen wurde troch winkeljen mei freonen of famyljes, reis nei natuer en jûns walken mei jo frou.
- It is wichtich om jo status net te ferbergjen fan in partner, om te dielen mei him gedachten en gefoelens. Ferjit net dat prenatale depresje yn manlju net minder gewoan as yn froulju. Jo kinne mei elkoar rinne en op kursussen foar swiere froulju. Dit sil net allinich help te meitsjen foar bern, mar sil jo ek tichter bybringe. As it dreech is foar jo in mienskiplike taal mei jo partner te finen, is it wurdich om in famyliosepsycholooch te besjen dy't it hjoeddeiske probleem helpe te litten en sil jo fertelle hoe't dit yn 'e takomst foarkomt.
- Bang net bang om te rieplachtsje, freegje om help. Oanstipe en fersterking fan famyljes, sille jo faker oertsjûgje en it gefoel fan iensumens loslitte.
- Tink derom dat de films dy't jo yn 'e bernetiid leaf ha. It is tiid om har te reitsjen. Meitsje foar jo bern in kolleksje fan jo favorite lieders en boeken fan bern. Dit soarget dat jo yn 'e fabulous en licht sfear fan' e jeugd opnimme.
- Massaazje en meditaasje sil jo helpe om te relaxjen en it probleem op te lossen
fatigue en sliep. Tink oan jo hobbys en winsken. Foar kreative persoanen, soe it leuk wêze om in diary te hâlden, sketsen te meitsjen, jo steat yn fers of muzyk út te splintsjen. Besykje it earste spiel foar it poppe te sykjen, stricken de bootjes. En ferjit net dat elke hobby jo ekstra ynkomsten bringe kin, sawol by de swierens en nei de berte fan in bern. - Foegje mear leger, fruchten en fisk ta jo dieet. Serotonine, dy't yn har steane, sil jo helpe om depresje foardat de berne-opkomst foarkomt. En tink derom, jo geast fan 'e geast hinget ôf fan' e tastân fan 'e poppe en syn wittenskip fan' e wrâld, omdat it karakter is yn 'e heup fan' e mem brocht. Jo meitsje sels yn 'e swangerskip wrâldfolle mei ljochte kleuren en nije eveneminten, binne jo al omgien troch de soarch foar jo bern en jou har harmony oan jo famylje.