"Ik bin deprimearre" - hoe faak meitsje wy sa'n diagnoaze yn 'e konversaasjes en status fan sosjale netwurken, it is de minne stimming foar in tiid om ús bewustwêzen te nimmen. Yntusken is de steat fan depresje - dit is net in minút reitsje of mistrouwich, mar in sykte. Oer wat sintekers oanbelangje in likense probleem, wat binne de soarten en oarsaken fan depresje, en hoe't jo in wei útfiere, learje jo fan dit artikel.
Causes of Depression
De oarsaken fan depresje kinne as eksterne faktoaren ferbine wurde (chronike ferbouwingen by wurk, stasjonge stress en minder, stress, suver gelok, heftige psychologyske trauma) en ynterne struoringen yn 'e lichem (eigenens fan neurochemyske prosessen, hormonale mislearrings, brain traumas, sykte).
Symptomen fan depresje
Tinkt dat soms depresje kin wurde foar oare syktekommisjes begelaat troch it pine syndroam (meastentiids - yn 'e boarst of baamlike kavity), it is net maklik om te sizzen dat it dreech te diagnostearjen is. Der binne lykwols grûnsylden fan depresje:
- apathy, deprimearre stimming, fertriet. Hoewol soms depresje wurdt begelaat troch in konstante steat fan eangst;
- gefoel fan 'e kwityske minderheid, minderheid;
- fermindering fan self-esteem;
- ôfwikseling, lansing fan tinken;
- Sleep-stoarmingen (meastal pasykleden klimme oer de sliep en sliepkeazens yn 'e dei), lykas digestion (meast ferbean);
Ofhinklik fan de type fan depresje binne der spesifike tekens. Bygelyks it oertsjûgde selsferheging, megawomania, faak feroaring fan 'e stimming binne teken fan manlike depresje, in swiere, mar seldsume sykte dy't allinich 1% fan' e wrâldbefolking befetsje.
Skale en soarten fan depresje
Sûnt depresje wurdt de pest fan ús ieu neamd, is it net ferrassend dat wittenskippers in skaal ûntwikkele hawwe om de oanwêzigens en de omfang fan 'e sykte te bepalen. Ien fan 'e populêrste - de skaal fan Beck, dy't de meast foarkommende klachten fan pasjinten befette. De skaal befettet 21 kategoryen fan symptomen, elk besteande út 4-5 ferklearrings. Nei't dit testen trochjûn is (hjoed is it beskôge dat de pasjint it sels dwaan kin), de ekspert berekkent it resultaat: binne jo op it stuit depressyf en, as dat, wat is syn strangens.
Jo kinne ferskate typen fan depresje identifisearje: klassike, neurotyk, psychogenic, postpartum en seizoensje. Ien fan 'e sterkste soarten fan depresje is endogen. Syn oarsaak is, as regel, in serieuze psychologyske trauma, en it wichtichste gefaar fan 'e endogene depresje is mooglik suicidefersaken dy't ferbân hâlde mei steande selsflagelaasje.
Krij út depresje
Yn gefal fan in maklike dei fan depresje kinne jo besykje de sykte sels mei te dwaan:
- kombinearje fysike aktiviteit (sport) mei in folsleine rêst;
- praktyk meditaasje;
- Reizen, sykje nei nije hobbys en hobbys;
- minimearje de fernijing fan televyzje en, yn it bysûnder, reklame, dy't falske wearden opmakket en selswearde feroaret;
- Eat folslein, as nedich, folle vitamine-mineral kompleksen.
As jo diagnostearre binne mei in heftige groep fan depresje, sil jo medyske help nedich foar behanneling. As regel hawwe wy de folgjende behannelmethoden:
- psychoanalysis en psychologysk adviseurs;
- bewuste psychotherapy;
- Gestalttherapy (akseptearjen fan ferantwurdlikens foar it libben, bewustwêzen fan 'e rol en leefberens);
- de ôfspraak fan antidepresinten (yn prioriteit - selektive serotonine reuptake ynhibitoren).