Goede gewoanten ferwiderje de sûnens en it libben fan in persoan en ferwiderje him fan it realisearjen fan dyn begearten. Se jouwe de sûnens net allinich de fysike, mar ek de mentale, tiid en enerzjen, dy't net al te folle is.
Ynfloed fan minne gewoanten
De wichtichste oarsaken fan 'e minne gewoanten yn ús libben binne stress en ferfeling. En de wichtichste reden foar it uterlik fan stress en ferlies yn ús libben is de ûnfermogen om dit libben te behanneljen. It is net gewoan oer alkohol en it smoken; bite jo nagels, nimme grutte bedriuwen yn winkels, sitte yn 'e ynternet foar dagen op' e ein, - allegear manieren om wat leech te ferminderjen en eangst dat wy ûnderfine, as wy realisearje dat wy net mei ús eigen libben bewege.
Wy begrepen allegear dat der mar mear fan dat fan problemen is. Wy biede nije, sûne manieren foar omgean mei stress, en tagelyk mei minne gewoanten. Fansels hawwe stress en oare psychologyske swierrichheden faak djippe oarsaken, mar wy binne der wis fan dat it jaan fan minne gewoanten it libben makliker meitsje en boarnen makket om mear wichtige problemen te pleatsen.
Ferbân fan minne gewoanten: stap foarôfgeand ynstruksje
Stap 1 . Earst - kieze in ferfangend foar jo minne gewoante.
Meitsje in goeie strategist: soarget foarôfgeande wat jo dwaan ynstee fan 'e gewoane aksjes. Wat sil jo helpe as jo nerven binne? Miss? Wannear sil der in paus wêze tusken de gearkomsten? Wannear sille jo sa opslein wurde dat jo net nei wurk komme kinne, en jo freon sil in link nei in nije willekeap publisearje?
Ien manier om in ferfanging te kiezen is in list fan noflike en nijsgjirrige gefallen te skriuwen. As se te grut binne, is it wurdich te brekken yn ferskate lytse lessen.
Wa't it dreech fine om fersproken te refille, psychologen advisearje om allinich mar 15 minuten te wurkjen, mar yn folslein fokus. Dit sil in protte tiid helpe om attitude foar wurk te feroarjen.
Stap 2 . Ferlosse de provokateurs - safolle mooglik.
As jo nei it drinken reitsje wolle, treffe jo net mei freonen op 'e bar. Der binne in soad oare interessante plakken dy't jo algemiene ympresjes jaan kinne. As jo brûkt wurde om in protte koekjes te iten foar fernijde TV, ferfange it mei nuts.
Helje dysels yn 'e striid tsjin minne gewoanten: tink derom dat dingen jo dogge. Jo miljeu is foarme troch jo gewoanten - feroarje it.
Stap 3 . Kombinearjende ynset.
Kies ien dy't in nije libben mei jo begjinne wol. Tegearre of trijedeks wurdt elk bedriuw makliker en mear lekker. Omgean mei minsken dy't de wize libje dy't jo libje wolle; Meidielje mei har, tiid mei har te krijen, mei har entûsjasme of yntellekt ynfektearre wurde. Soargje jo net foar mislearjen, besykje wer ris en wer.
En wichtichste - tink derom dat jo net "iene oars" wurden wurde. Ferbetterde minne gewoanten befettet jo middels om jo sels reëel te wurden.